口吃矫正心得分享（赵西金）_【口吃矫正训练营】

参加阿牛组织的言语训练俱乐部已经两周了，今天将自己这些天的体会与感想总结一下。我们训练的目的就是体会一种轻松...

参加阿牛组织的言语训练俱乐部已经两周了，今天将自己这些天的体会与感想总结一下。我们训练的目的就是体会一种轻松，柔和，舒服的讲话方式，通过在训练和生活中不停的体会，融会贯通，形成科学的讲话方式。

阿牛的方法总结为五点“呼吸要稳，发音要准，发声要柔，注意停顿，节奏鲜明”，相信一说，很多人也会明白并赞同，但是真正在说话中能完全按照这五点来做，并且对每一点体会到位，需要经过一定时间的训练，需要在生活中不停地加强这方面的意识。我谈一谈这一段时间的训练之后，我对这五点的认识。

第一，呼吸要稳。不管在播音主持，还是歌唱演讲中，都特别提到呼吸的重要性，口吃的朋友也会体会到口吃时气息的紊乱，气流不够用，气流与发声配合失调等问题。人的声音是由声带的张合在气息的冲撞下震动，再经过喉，咽，口，鼻腔的共鸣发出的。国外有人做了这样一个试验，将一个死人的喉腔接到一根管子上，用高速气流去冲击，结果声带被吸合发出了声音，这个发现被称为“贝诺利氏作用“，这种发音方法也就是人们长说的声音浮在气上，这说明我们声带吸合是被动的，出生婴儿的啼哭，与我们不自觉的大笑就是这样的发音方法。我们口吃中阻、难发都是因为声带闭合。而口吃者由于几年十几年的经历形成了条件反射，一到说话时，就肌肉僵硬，声带处于紧张闭合状态。

因为我们很难可以像控制手一样控制声带的闭合，（甚至完全不能用意识去控制），但是声带是可以被动的通过气流冲击打开，而呼吸我们是可以通过意识来控制的，所以我们可以把焦点放到呼吸上面。从而口吃矫正，呼吸的训练至关重要。既然练习呼吸，就要选一种更好的呼吸方法。胸腹式呼吸一直以来是最为推崇的，它的优点有很多：稳定情绪；呼吸很深，气息充足；借助小腹可以更好控制气流，等等。“呼吸要稳” 包含了多方面内容：

1.呼吸时深沉稳定，千万不要急促的串气，每次吸气可以感受从口到气管到肺再到丹田那种舒畅，做好的话，可以稳定情绪，并且讲话也不会那么急。

2.吸完气立刻吐气，吐气时同时发音，这一点要和轻柔配合。我之前先后经过两个问题，第一个就是吸气后没有立刻吐气，由于吸气时胸腔横膈膜会提升，如果不立刻吐气，会有胸部向上提的感觉，会对自己造成压力，从而口吃。另外一个就是吐气时同时发音，发音轻柔的过渡，由于发第一个音时。气流相对来说比较充足，发音往往会很猛。第一个音的发音的轻重急猛程度影响着你接下来整句话的发音。

3、还要注意吐气与发音的配合，结合我的例子来说，我吸气往往做的不错，但是吐气与发音配合时，经常胸腔横膈膜并没有松弛放下来，如果在轻松地环境中可能不会口吃，但是在压抑的场合发生口吃的几率比较大，让横膈膜收缩松弛下来可以发类似叹气的声音来体会。

第二，发音要准。说每句话的每个字都要发音到位，一方面使你讲话更加清晰，另一方面每个字发音到位就不会出现吃字的现象，以一种自然的方式降低了语速。这会比发音法中故意拖音调节语速，心里会更能接受，没有心理负担。我之前讲话，状态好时，觉得现在状态好，赶紧把话说完，说的很快，很冲；状态不好时，又觉得好几分钟还没把要说的给别人表达清楚，心里很急，越急越说不出。现在我不管状态好坏，时刻都保持一种意识，吐字清晰一些，让我传递的每句话每个单词对方都能听清。

第三，发声要柔。阿牛说我这点做的不好，但是我这两周的训练感觉我的柔和度比之前已经好了很多，之前我在生活中说话非常的重。发声要柔要体现在气流上，而不是音节上。气流很柔和的冲击声带，讲出话来会非常的舒服，感觉讲再多的话也不会累。发声要柔一定要仔细的体会，当找到那种感觉之后，就根本不用刻意的调整。你的气流，发声甚至你的动作都会变得轻柔。

第四，注意停顿。停顿让呼吸更加的从容，让声音更加有节律。停顿是最容易做的，又是我们最难做到的。容易是指停顿不像其他几点要深刻体会才能做得很好，只要有意识，都可以做到停顿；但是实际中讲话讲着讲着就没有了这种意识，所以今后我必须时刻灌输自己停顿的意识。停顿时要注意吸气。

第五，节奏鲜明。我现阶段还在体会当中，要吃饭了，今天先写到这里。