干货笔记迷罗：夏季瘦身与气色保养的秘诀

夏天影响肥胖的主要一个因素是湿气，如何检测自己是否有湿气？又如何祛湿以健康瘦身？...

好的身材，其实任何人都会喜欢，那如何让自己的身材更理想呢？请听迷罗老师的分享--《夏季瘦身与气色保养》！

1.看自己减肥体质的小秘诀：我们到底是不是容易减下来的体质？是不是容易发胖的体质？

--看拇指就知道。

2.夏天如何保养？

--夏天是心脏问题多发的季节，我们要保养心脏。

3.如何检测我们的心脏有没有亚健康的问题？

--舌头、舌尖明显鲜红，眼屎偏重，额头长痘痘，容易着急、焦虑、失眠、烦躁，这都是心火大的表现。

4.夏天清理心火的方法有什么？

--吃红色的食材，比如西瓜。

5.夏天影响肥胖的主要一个因素是湿气，如何检测自己是否有湿气？

--黏、油、黄。

6.对于体湿型的肥胖来说，化湿就是减肥，那如何祛湿？

--多吃健脾的食材。

7.健脾祛湿的食材有哪些？

--山药、薏米、丝瓜、冬瓜等。

8.适合夏季祛湿的饮料有什么？

--陈皮泡水喝。

9.祛湿最好的运动方法是什么？

--瑜伽。

更详细的干货，别忘了点击上方的语音收听哦！

Q&A

1.老是感觉疲惫是怎回事，有没有可以改善的办法？

2.敲胆经是瘦大腿最方便的方法吗？如果是，是否需在上午进行？

3.我不吃也在胖，是什么情况？

4.在减肥过程中，正常的吃饭(不吃晚饭)不行吗？饮食真的有那么重要吗？

5.春夏脸上起皮怎么回事？面膜保湿也不行。

6.面部有雀斑，产后更加明显，总感觉脸上很暗沉，如何调理？

7.脸上有痘怎么祛？

以上问题的答案，请点击上方的语音收听！

其实，夏季瘦身中，各种体质的保养和瑜伽的练习是最重要的。但是，因为微信分享的形式很难支持关于动作的讲解，所以大家如果感兴趣的话可以添加下方小助手微信（备注“瘦身”）进行咨询。一起寻找瘦身搭档，在夏天瘦身黄金期动起来吧！！！

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