小满 健康养生之插花艺术

小满时节，健康养生之插花艺术...

小满养生：由于小满节气是皮肤病的高发期，我们重点加强对“风疹” 的防治。 天气逐渐炎热，很多人也会出现上火、身体困倦等问题。此外，夏天人体唾液、胃液分泌会减少，影响食欲，很多人胃口不好。民间有“饭不香、吃生姜”的说法，如果饭前吃几片生姜，可以刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。小满养生多吃“苦”除暑湿。



>>起居上要做到晚卧早起。但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。>>小满养生重在调养应加强对心脏的保养，有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神。

>>在情志方面小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

>>饮食方面：饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等；忌食甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣等。

>>在运动上，要讲究静，此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

>>运湿，祛湿的关键在于健脾，湿气淤在体内，就要疏通它，在脾经上易淤堵的部位叫阴陵泉穴（腿内侧，膝下胫骨内侧后下方凹陷处），脾经不通湿气郁结时，按此穴会感觉很痛，要多推揉此穴来打通脾经。插花艺术的起源于人们对花卉的热爱，通过对花卉的定格，表达一种意境来体验生命的真实与灿烂。既能陶冶性情，也是一种很好的修身养性之道。

插花时心平气和，神态专注，用“心”与花对话，在花的世界里赏花色、闻花香……举止文明、优雅、赏心悦目。有一位著名的作家曾说过：“女性代表世界百分之五十的真；百分之六十的善；百分之七十的美。”她们的风姿为世界构画美丽的景致；她们的温柔为世界绽放出温馨。学会插花，可以时常与花作伴，以花为友，不仅给您带来大自然的美感,同时各种插花作品所展示的丰富内涵－或热情欢乐、或典雅秀丽、或雍容华贵、或傲霜斗雪、或坚韧刚毅品质与精神风貌能逐渐美化、净化人们的心灵，陶冶人们的情操，起到修身养性增进友情和传递信息的作用。

    关注 丽莎贝尔花艺培训学校