不疯魔不成活，不玩蹦极悔终身_【户外星球Outingman】

纵身一跃，感受风在耳边。...

一直大热的综艺节目Runningman，小猩一直森森记得有一期，韩国跑男们来到中国澳门，成员们要完成不同的任务。宋智孝作为王牌，义无反顾，甚至可以说是兴高采烈，选择了高达233米的世界最高蹦极塔——澳门塔！（注意是最高蹦极塔，世界最高蹦极点是美国科罗拉多州的皇家峡谷大桥，321米。）那么我们今天就来介绍一下——蹦极！

这项看似刺激，实际也刺激的户外活动~

蹦极的定义

蹦极，也叫机索跳、笨猪跳。跳跃者站在40米以上（相当于10层楼，大家可以自行评估233米是个什么概念）高度的桥梁、塔顶、高楼上，把一端固定的一根橡皮条绑在踝关节处，两臂展开，双腿并拢，头朝下，唰一下就下去了。

不过参与者可以放心，绑在踝关节的橡皮条很长，足以使跳跃者在空中享受几秒的“自由落体”。当离地面有一定距离时，橡皮绳被拉开、绷紧、阻止人体继续下落，当到底最低点时再次被弹起，循环往复，直到橡皮筋弹性减弱。（澳门塔蹦极的反复貌似只有一次~）

蹦极之最

贵州坝陵河特大悬索桥，高370米。2012年，云南蹦极爱好者段树军从一跃而下，刷新了由新西兰人在321米高的美国皇家峡谷大桥上创造的陆地蹦极记录。

美国皇家峡谷悬索桥蹦极，高达321米

澳门旅游塔，高达233米的塔顶（2006年时曾为世界第一高，陈冠希代表澳门旅游塔进行首跳，从233米高空平台跃下后，在离地30米反弹，创下了“世界最高商业蹦极跳设施”之吉尼斯世界纪录。）

主要玩法

1.绑腰后跃式。此跳法为初学者之第一个规定基本动作，弹跳时仿佛掉入无底洞，整个心脏皆跳出，约5秒钟时突然往上反弹，反弹持续4一5次。

2.绑腰前扑式。绑腰站于跳台上面前扑的方式跃下。此跳法为弹跳初学者之第一个基本动作做的另一种尝试跳法。近似于绑腰后跃式，但弹跳者为面朝下。

3.绑脚高空跳水式。此跳法为弹跳者表现英姿最酷的跳法，将装备绑于脚踝上，弹跳者站于跳台上面朝下，倒数后即展开双臂，向下俯冲。

4.绑脚后空翻式。是弹跳跳法中难度最高但也最神气的跳法。将装备绑于脚踝上，弹跳者站于跳台上背朝后向后空翻，此种跳法需要强壮的腰力及十足的勇气。

5.绑背弹跳。被弹跳教练喻为最接近死亡的感受，弹跳者将装备绑于背上，双手抱胸双脚往下悬空一踩。

6.双人跳。双人于空中反弹时，弹跳绳将两人紧紧扣在一起，双人跳由于存在一定的风险，因此只有跳过蹦极的人才可以进行双人跳。没有蹦极经验是绝对不允许的。

注意事项

1.蹦极活动的组织者应该是一家合法经营的公司。蹦极教练要有资格、有常识并有经验。另外，由于蹦极是一项具有冒险性的活动，你最好参加保险。

2.升降机启动之前你必须要坐稳，不要在升降机启动之前就系上蹦极的绳子，否则绳子容易绕成一团。

3.许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些绳子有不同的颜色和标签，标明适用于哪个体重范围。要问问教练绳子的规格，一般来说，50公斤以下的用细绳，50-80公斤的用中绳，80公斤以上的用重绳。

4.一些地方提供非常危险的蹦极形式。例如有些双人式蹦极，两人在狭小的空间内不受控制地上下弹跳，他们可能撞到对方，绳子也可能绞在一起。除非非常有经验，并且蹦极者之间的空间也足够大，否则你应避免这种危险的方式。

5.在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带来不安全因素。如果当地在下雨，或决定蹦极的一段时间经常下雨，绳子可能受潮，也会造成安全隐患。

6.饮酒后不要参加蹦极活动。凡是有心、脑病史的人不能参加，深度近视者要慎重。跳下前应充分活动身体各部位，以防扭伤或拉伤。跳出后要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到。最后，如果采用绑腿式跳法，腿部和脚部一定不能有骨折的病史！