【生活妙招】夏季如何科学防晒？这些你必须知道！

每到夏天MM们都会有疑惑钱没少花，也认真涂抹了防晒霜我为啥还是晒黑了！！！其实呐O(∩_∩)O防晒是门技术活...

秘笈一：防晒主要防的是皮肤光老化

皮肤老化包括自然老化和光老化，有科学家认为绝大部分皮肤老化是从光老化而来的。正常皮肤老化的例子是腋下皮肤，柔嫩有光泽，而光老化包括皮肤粗糙、增厚、松弛、深而粗的皱纹、色素沉着或毛细血管扩张，甚至可能出现各种良性或恶性肿瘤。

因此，防晒除了预防日光引起的皮肤老化，还可以阻隔紫外线、预防皮肤癌症。所以，记得涂防晒霜哦~



秘笈二：高温和阴天都需要认真防晒！

皮肤光老化是因为紫外光，而紫外光分三种：长、中、短波紫外光（UVA、UVB、UVC）。短波几乎不用在意，它在大气层中就被阻拦，很少能到地球表面；而中波紫外光也被云层阻拦，所以在阴天大家很少被晒伤。

需要重点注意的是长波紫外光，它可以穿透云层和玻璃。因此，阴天也需要认真防晒，而且靠近玻璃的日光也需要遮挡，以预防光老化。



秘笈三：出门前30分钟就要开始涂防晒霜

防晒产品一般包括物理遮挡反射和化学吸收光线的成分，而防晒产品要起到防晒作用则必须等它在皮肤上吸收以后方可。

一般情况下，防晒产品在皮肤上吸收需要20~30分钟。因此，建议出门前30分钟涂防晒霜。出门前再补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，这样才会达到最佳防晒功效。



秘笈四：已经晒黑了，还是要涂防晒

很多人对于防晒有种自暴自弃的心态，认为反正已经晒黑了，何必要再涂防晒。其实，防晒不是防晒黑，而是防光老化，预防进一步的光老化现象。

皮肤被晒后，表层皮肤会自动开启自我保护模式，比如皮肤增厚、黑色素的产生。而黑色素是可以吸收部分的紫外线，长期暴晒则会让黑色素聚集形成色斑，严重的还会引起皮肤病症，因此即使晒黑了，还是要涂防晒产品。



秘笈五：了解防晒产品的防晒指数

防晒系数（SPF）是指SPF防晒系数，是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数。最低红斑剂量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：SPF=最小红斑量（用防晒用品后）/最小红斑量（用防晒用品前）。

理论上，如果SPF越大，防晒的时间越长。然而，从临床检测试验来看， SPF15能阻挡93%的UVB，SPF30能阻挡97%，SPF50能阻挡98%。SPF50的防晒程度也仅仅比SPF30的防晒高1%，但SPF值越大，其通透性越差，妨碍了皮肤的正常分泌与呼吸。

也就是说，防晒霜的SPF30上下差不多够了，没必要为了多出的那1%增加皮肤刺激的风险，毕竟从SPF30~SPF50防晒剂浓度几乎增加了一倍，刺激性和不舒适性也大大增加。

但是目前的理论认为，预防长波紫外光UVA更重要，因为光老化和UVA的关系更密切，因此防晒指数目前增加了个PA，从一个+到三个+。而日常的防晒产品专家建议SPF30PA+++。



秘笈六：做到科学防晒

防晒不仅仅是涂防晒产品那么简单，综合护理最重要。在日光强烈的时间段（10：00~15：00）尽量减少外出的机会，如果一定要外出，就要做好防晒工作，比如打遮阳伞、穿长袖、带大沿帽子和墨镜等。日晒后及时冷敷，并涂芦荟霜减少日光引起的皮肤炎症等，尤其是那些对紫外线过敏的患者。

    关注 兴化农商行