一周蔬果汁计划，给你完美身材~~

蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。据医生介绍，因为新鲜水果蔬菜汁能有效为...






蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。据医生介绍，因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳，达到减肥瘦身的目的哦！

星期一：β-胡萝卜素果蔬汁

材料：

6个焯的西红柿，5个焯的红萝卜

做法：

榨汁

星期二：维生素果蔬汁

材料：

3个苹果，160g芹菜

做法：

榨汁

星期三：叶绿素果蔬汁

材料：

2片紫甘蓝，1个青瓜，200g煮的菠菜，4片白菜，2个苹果

做法：

榨汁

星期四：纤维质果蔬汁

材料：

420g山药，5个梨

做法：

榨汁

星期五：菠萝芹菜果蔬汁

材料：

一个半菠萝，200g芹菜

做法：

榨汁

周末：蔬菜汤

材料：

白菜，红萝卜，西红柿，洋葱

做法：

将所有的蔬菜切丁煮熟，加入月桂叶和黑胡椒，竹盐。

TIP

为了加速排毒肠道减肥，除了排毒果蔬汁以外，每天都尽量喝一杯天然醋水

材料：

3勺梅果汁，20ml食醋，200ml水

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