幸福---下班回家吃饭

家人一起用餐的好处现代人生活忙绿，足球赛、舞蹈排练...





家人一起用餐的好处

现代人生活忙绿，足球赛、舞蹈排练、看电影等生活琐事，经常让人忙得没时间在家吃饭。逢节假日情况更糟，因为有很多聚会、学校的事情、紧急购物等事务需要处理，于是，和孩子到购物中心的餐厅吃早餐，中午随便吃点高热量食物，晚饭在速食店解决的情况经常发生。

虽然人们普遍感觉没时间进行这样的奢侈享受，但是家人一起吃饭不仅可以建立感情、放松身心，还有更多的好处。如果你觉得和家人一起吃饭有难度，看完下面这篇分析，也许会改变主意：

    1.孩子会喜欢上蔬菜

一项调查发现，经常在家吃晚饭的9-14岁的孩子，可以摄入更多的蔬菜水果、更多的苏打水和油炸食品，这样的饮食含有更多钙、铁、纤维等健康元素。

  2.非常适合尝试新菜色

家庭聚餐时让孩子尝试不同食物的好机会，让孩子多见识各种食物，可让其学会欣赏新的食物种类。

  3.可以控制食量

在饭店吃饭可能很方便，但是却不能控制摄入的热量。饭店的每顿饭平均热量比家常饭高60％。研究表明，接触更多食物，吃得更多，最终会使人腰围大增。

4.健康的饮食，快乐的孩子

如果孩子有规律的和父母一起吃饭，就会更早发现孩子成长过程中的问题。

5.降低孩子物质滥用的几率

每周至少五次在家一起用餐，可以大大降低十几岁孩子吸烟、喝酒、吸毒的机率。物质滥用可能发生在每个家庭的孩子，不管其种族、富裕程度、年龄或性别，但是和父母一起吃饭对阻止滥用非常有效。

 6.更多的食物  更好的成绩

每周少于三次和家人一起吃饭的十几岁儿童中，有20％的孩子，课业成绩是C或更低；而经常和家人一起用餐的孩子当中，只占9％的比例。与家人一起用餐，孩子有更多的机会和成人交流，并学习成人如何使用语言，这就是为什么专家认为，家庭用餐时间可以帮孩子学单词的原因。

7.节省开销

根据美国劳动统计局的消费者开支调查，2007年，每个家庭用餐的平均花费是3465美元，外出吃饭的花费是2668美元，这部分花费只占全部餐费的30％，也就是说，在外面吃饭每餐需要花费8美元，而家里用餐只要4.50美元。哪个划算？显而易见。

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