怎样才能让自己幸福？丨周末·悦读

从加法时代到减法时代，幸福总是在正向选择的那一边。...

现代人获得物质的途径和方法变得越来越容易，却总有人感觉不幸福。如今，从物质中去获得幸福的时代已经结束。这是一个全新的时代，为了占有更多物质，很多人拼命赚钱，再把钱努力花掉。但是，当物质越来越多，幸福感似乎越来越少……

因此，在这个"加速"的时代，是否有必要停下来思考一下——怎样生活才能更加幸福？

生活富足≠感觉幸福近年有调研机构发布的世界各国"幸福指数排行榜"显示，生活富足的日本人并不觉得自己幸福。日本国民的税务负担率为四成左右，手中所掌握的可自由支配现金非常充裕，市场上形形色色的商品亦种类繁多，可为何却难以感知到幸福？《少即是多》一书作者本田直之前往"世界幸福排行榜"前列的北欧各国采访，问当地居民："你有什么想要的东西？"他提问的是"东西"，可答案几乎听不到例如"车子"或"房子"相关的具象物品，都是"想要家人健康""希望我认识的人都成功"之类的回答。从回答中，可以发现他们都摈弃了旧有的物质至上主义价值观，崇尚物质简朴、精神丰盈的"Less is more（少即是多）"简单生活方式，更为珍视精神和体验带来的幸福感，并将时间与金钱投入其中。可是，如果对我们身边的人们提出这个问题，可能以具体实物作答的人会相当多。现今这个时代，充斥着太多可以让人即刻满足的"东西"，瞬时欲望的过度满足，干扰了人们对未来的长远规划和打算。所以，不是东西越多、物质越丰富，幸福感就会越强烈。

从加法到减法你是否有过这样的体会——在物质相对匮乏的年代，快乐往往来自于对金钱和物质的追逐和获取。比如，因为得到一包巧克力而欢呼雀跃？因为获得梦寐以求的自行车而开心良久？然而，仔细回忆一下，这些物质带来的幸福感究竟能保持多久？物质带来的新鲜感和兴奋感往往是短暂而浮躁的，只有持久的、发自内心的感触和体验才是幸福感的源泉。更何况，现今物质资源丰富，想要得到某些东西已经不是难事，又谈何从物质中获得幸福？试着尝试减法生活，只有学会对物品进行舍弃和精简，追求内心的体验过于物品添加，才能感到安宁和喜乐。

尝试泾渭分明的双城生活人总呆在同一个地方生活，每天做一模一样的事，想必很难有新的发现——那么，改变固定居所，尝试双城生活或许是个很棒的选择——当然， 这并不需要你承受极其庞大的开支。双城生活的核心，在于有两个截然不同的环境可以自由选择。哪怕每一处居所都很简洁、朴素，只要能够满足正常生活需求——工作的时候在较为方便的繁华地段，休闲的时候能够远离喧嚣，这样的生活方式就能让人感受到精神上的满足和充实。双城生活的好处很多，比如可以利用市中心与郊区的价格差生活，能够接触到新的刺激与体验；当社会环境发生改变时，这种充满弹性的生活也能让你有选择其一的权利。

降低满足"阈值"，只选择自己需要的东西看到了别人拥有的东西，就以为自己要是也有了那些东西就会幸福，于是为了得到那些而拼命努力。实际上，当你无法控制自己，买下一件又一件的东西，又将自己拥有的与别人的进行比较，你的满足阈值就会很高，这个行为也可以叫作"消费传染病"。你可以问一下自己：别人拥有的那些东西，自己是否真的有必要拥有？让自己不再被外在的事物所束缚，满足阈值低的人，幸福感才会增强。收入与资产的多寡，与实际能买到多少喜欢的东西并没有直接关系，只要能够自行控制收入与支出的自由就好。最重要的是，你是否认为自己"想买的东西都买得起，想做的事都做得了"。不要认为阈值下降是一件坏事，记住！这不是"厉行节约"，是一种主动的选择，不需要通过物质，而是打心里觉得满足，才会真的感到幸福。

一、 享受工作

学会享受工作，和工资高低没有关系，而关乎是否开心，是否觉得有挑战性和成就感，能不能学到东西，所从事的工作是否可以让自己不断成长、进步，并为之感到满足。

二、 有关系亲密的朋友和家人

工作顺利却没有可以亲密分享的家人和朋友？这种生活谈不上愉快，更无幸福可言。

三、 拥有稳定的经济来源

稳定的经济来源，不是必须拥有多么庞大的资产，或是必须有相当高的收入，只要可以满足安定的生活就可以。

四、 身心健康

拥有健康的身体和心灵，才能全心全力的去工作、去生活、去奋斗、去进取。

五、 拥有富于刺激性的兴趣和生活方式

很多人习惯将人脉圈与利益圈捆绑在一起，但如果没有一两个让自己充分享受的兴趣，就无法拥有纯粹而不带功利色彩的社交圈。

六、 拥有自己的时间自由

拥有可以完全自行支配的时间，可以陪伴重要的朋友和家人。

七、 选择适合自己的居住环境

不管从事什么工作，有着怎样的活法，用心挑一个适合自己的居住环境，关乎幸福。

八、 具备有效的思维习惯

可以时不时的问一下自己，真的充实吗？要知道，你跟别人不一样的是你的思想，而不是物质。还有总是推卸责任充当受害者的人、经常处于消极状态的人、习惯性寻找借口的人、被固有常识局限并难以突破的人……都很难邂逅幸福。

九、 放眼未来，向目标迈进

幸福指数下降的第一原因，就在于看不到自己的未来，继而心生不安。循序渐进而又充满目标感的生活是踏实的，最幸福的感觉是永远在路上。★ 双眼皮到底多宽才合适？

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