干果四大天王，你造吗？

提到四大天王，我们的脑洞可以开得很大。是港台的，还是湖人的，是西游记里的，还是东北那疙瘩的？大伙众说纷纭，各...

提到四大天王，我们的脑洞可以开得很大。是港台的，还是湖人的，是西游记里的，还是东北那疙瘩的？大伙众说纷纭，各有各的道理。

干果因富含脂肪酸、蛋白质、各类维生素、膳食纤维、微量元素等多种营养而广受欢迎。但是提到“干果四大天王”，你可能就未必了然了。下面，让我们来郑重介绍一下这四位“大佬”的独门秘籍吧。

杏仁：美容果

研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。

榛子：全能王

榛子的作用全面，江湖人称“坚果之王”。榛子中的抗氧化物含量极高，有助于各种癌症的预防。榛子中还含有丰富的钙、镁、钾元素，可有效调整血压高低。此外，榛子对胃肠道有非常好的保养作用，还有增强食欲，助消化的神奇功效。胃口好，吃嘛嘛香。

核桃：益智帝

核桃名声在外，被誉为“益智果”、“长寿果”。核桃中含有一种叫做磷脂的物质。起着改善脑部血液循环、增强记忆力、缓解脑部压力、提高大脑活力、预防大脑细胞衰老的全方位的养脑护脑功效。多吃核桃，妈妈再也不用担心你的学习！

腰果：蛋白帝

腰果中的蛋白质含量达到20%以上，“蛋白帝”实至名归。还含有钙、铁、锌等各种人体所需的微量元素。除此之外，腰果中含有大量优质的不饱和脂肪酸，亚麻酸和亚油酸。这些物质价值很高，可有效预防心脑血管疾病。腰果，味道跟功效都是极好的！

多吃坚果是极好的。在满足口腹之欲的同时，还能为身体补充营养。从这点来说，荷兰乳牛跟“坚果四大天王”真心是殊途同归。不仅有着诱人的口感，更包含着丰富营养，十分的纯粹、自然。就是这么完美！就是如此任性。

秋日的午后，坚果与荷兰乳牛更配哦！

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