小满养生：一苦、二护、三樱桃

 

节韵

小满，“万物长于此而少得盈满，麦至此，方小满而未全熟也，故名。”每年5月21日或22日视太阳到达黄经60度时为小满。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。”是说小满节气中，苦菜已经枝叶繁茂;而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死;此时麦子开始成熟。小满节气之后更是疾病容易出现的时候。建议人们要有“未病先防”的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。节气养生——五味子五味子，“皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，实属独特。这种五味俱全、五行相生的果实，能对人体五脏——心、肝、脾、肺及肾发挥平衡作用。

尤其在五月天，用五味子泡水代茶饮，最可敛汗养心。早在两千多年前，王宫贵族和中药名师已普遍采用这种传统的强身妙品。现代研究也发现，五味子能够促进组织细胞的氧气交换，对心脏组织产生保护作用，以及平缓心跳频率。节气美食

在过去，很多百姓不得不用苦菜来充饥，吃苦菜也就成了小满节气的独特食俗。而历来，却还有“小满三新”之说， 究竟是哪“三新”，如今已不得而知了，但如何也少不了樱桃。这一始终稳坐“三新”之首的水果， 早在两千多年前的《尔雅》一书中即有对它的记载，其时名曰“楔”。后又有荆桃、含桃、莺桃等诸多别名，但还是“樱桃”最为人知。樱桃不仅味美形娇，而且还有美容和预防贫血的功用。节气起居——“护肤”小满时节气温明显升高，雨量增多。下雨后，气温又会急剧下降。这一节气中，要注意随着气温变化而增减衣物，不要因保暖不当而着凉感冒。由于此时天气常多雨潮湿，要调整起居方式，注意预防风疹、汗斑、湿疹、香港脚、湿性皮肤病等时令疾病。

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