林杰老师讲中医系列  睡美人，有睡才会美

ABOUTHEALTH林杰说健康何谓“养生”养生就是让身体处于和谐平衡的状态。至于具体的方法，因人、因时、...



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林杰说健康

养生就是让身体处于和谐平衡的状态。至于具体的方法，因人、因时、因地而异，没有一套方法是适合所有人的。每个人的需求不一样。不同的人，根据不同的季节、时辰，根据南北不同的地域，尽量与自然环境和生活环境相和谐地生活，那样就很好了作者：林杰

编辑：王辰光

你睡得越好，气血越好。睡美人，有睡才会美。

1，“卧则血归于肝”，你不睡觉，肝就没办法把这些东西收集起来，排泄出来，体内的代谢就不健全。

2，子时的时候一阳升，阳气刚刚升起，就好比一根火柴，点着了，刚刚冒起火花，风一吹，就灭了。那你用手捂着它，火焰就大了。晚上不睡觉就好比刚点着的火苗被风吹灭了。你捂一捂就是睡觉休息，火焰就大了。

什么姿势都无所谓，心是最主要的。你的心在，一切都在。所以你每天躺在床上想想我干嘛，我要睡觉，为什么要睡觉，因为我明天要起床。这种睡也能解乏，但是第二天精神不够。如果你有一个心念：哦，要睡觉了。那就不一样了。比如说，今天我凌晨一点才回到家，如果按常规倒头就睡，第二天就不会有很好的精神。但是我有一个心念：今天我要好好得睡，明天我要早早起床，那我就睡得无比的香。

所以你给自己一个指令以后，晚上睡觉便有规律。有规律很重要的，无规律的话人会变得混混沌沌、不清醒。如果每天都下一个指令：我要这样。那就不一样了。中午睡更好，我每天中午睡十分钟二十分钟。有睡得习惯很好。



还有，早上醒了，无论五点六点，先起床，喝点热水再睡个回笼觉。比直接睡醒起床要好。

有一个时辰寅时，寅时阳气和天地之间的气向上升腾，升腾的时候我们和天地之气一起动，动完以后，动则升阳，再睡，阳气又入于阴。所以呢，天下第一大觉——回笼觉。

睡不着眯一会儿也很好啊。

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