炎炎夏日爱美的你准备好防晒了吗

防晒小课堂，包教包会，不会再教，不许缺课哦~...

夏季的高温对皮肤具有极大的杀伤力。有研究表明，暴晒10分钟，皮肤会早衰10天；68%的人长出第一道皱纹，就是在夏季。因此夏季是抗衰老的黄金季节，在这个时段呵护好肌肤，能为一年的护肤打下基础。

1、衣服>防晒霜、彩色衣服>白色衣服一件普通的棉质衣服胜过任何一种防晒霜，SPF值大约为15至30，可以隔离95%的紫外线，所以外出时，尽量把自己裹严实，不要让皮肤露在外面。彩色棉质衣服对紫外线的过滤效果要比白色好。2、晒后不能用热水洗脸炎炎夏日，晒了一天后如果用冷水洗脸可使毛孔收缩，让皮肤凉下来，有消热作用；反之用热水洗脸，则会使血管膨胀，可能会长出晒斑。

3、选择宽檐帽和太阳镜宽檐帽出来可以保护脸部，还可以将耳朵和后面的脖子遮蔽，太阳镜可阻挡100%的紫外线。

4、远离一切反射面

反射面会反射高达85%的紫外线，所以日常生活应尽量远离海绵、沙滩、甚至是逛街的橱窗等这些常见反射面。



5、注意室内防晒

引起皮肤衰老的长波紫外线具有很强的穿透性，他可透过玻璃、云层进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接伤害，所以在室内也要涂抹防晒霜。



6、防晒霜随时补涂

再高的防晒系数，时间一久被汗水、肌肤犯的有光摧残，也会彻底失去战斗力！所以，防晒霜不是出门前涂一次就OK了，应2小时补擦一次才能让防晒最有效！不过，补擦前一定要先把肌肤擦干净！这样不仅可以减轻肌肤负担，还可以发挥最大护肤效力。



7、多吃防晒食物

如果你的皮肤比较容易长斑，夏季最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜；夏季应多吃些抑制色素的食物，例如猕猴桃、西红柿、橘子等。



8、多食富含维生素C的食物

维生素C堪称美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时防晒要多吃些富含维生素C的水果；另外充分摄取防治肌肤老化的维生素E，能起到防御紫外线的作用；增加皮肤顶抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

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