齐天大圣曾经也只是个猢狲树洞

我是一个自卑感很强的女孩，不知道怎么改变这种状态，找到自信，找到自我...

声音

寄居客：树洞，你好！我是一个自卑感很强的女孩，一直不自信，觉得自己什么都不如别人，不管是长相还是能力，明年是我的本命年了，我还没有工作，也没有男朋友，家里已经安排相过亲了，可是我一直进入不了状态，我没谈过恋爱，还不想结婚，觉得自己还不够好，这种状态一直伴随着我，我很难过，不知道怎么改变这种状态，找到自信，找到自我，希望能帮帮我，谢谢倾听。

夏滨~回音

姑娘，你好！你的树洞来音署名让我感觉挺特别，心里会想像一个叫『寄居客』的姑娘会是什么样的人呢？是觉得自己只是寄居在这世界却并不属于世界，或者自己只是个寄居体，里面还住着一个总是低着头不敢说话的小女孩？还是好渴望丢掉这种寄居的壳，从此不再做一个『客人』？

看到你说自己『是一个自卑感很强的女孩，一直不自信，觉得自己什么都不如别人』的时候，我很愿意相信你是真诚地开始面对自己的问题，试图寻找解决办法的起步，而不只是寻求一个解释现状不如意的理由。所以，现在我很乐意告诉你一个真相：自卑感是每一个人都具有的正常的感觉状态，甚至生而有之。

所谓自卑，就是自我评价过低，对自己的价值持怀疑态度，常会表现为一种失去平衡的行为状态，比如嫉妒、紧张、羞怯、孤僻、不安等。自卑容易使人变得敏感，对人的发展具有很大影响。自体心理学家阿德勒在研究个体心理时发现，每个人都有先天的生理或心理欠缺（阿德勒从小腿部有残疾，在几个兄弟中充满了自卑感），这就决定了每个人潜意识中都有自卑感的存在，但处理的好，就会超越自卑变成优越，处理不好就会演变成各种心理障碍和心理疾病。他认为自卑感非但不是弱点或异常，反而是创造的泉源，因为自卑会促使人们追求精熟、优越，以及完美。在自卑感的驱动之下，人们的发展才能够持续地往更高层次迈进（Schultz& Schultz， l994）。

二十年前，也有一个女孩在北京的一所大学里上学。可大部分日子，她也都在疑心、自卑中度过。她的一张18岁时候的照片，看起来比30多岁的女人还老。她疑心同学们会在暗地里嘲笑她，嫌她肥胖的样子太难看。她不敢穿裙子，不敢上体育课。大学结束的时候，她差点儿毕不了业，不是因为功课太差，而是因为她不敢参加体育长跑测试！老师说，“只要你跑了，不管多慢，都算你及格。”可她就是不跑。她想跟老师解释，她不是在抗拒，而是因为恐惧，恐惧自己肥胖的身体跑起步来一定非常非常的愚笨，一定会遭到同学们的嘲笑。可是，她连向老师解释的勇气也没有，茫然不知所措，只是傻乎乎地跟着老师走。老师回家做饭去了，她也跟着。最后老师烦了，勉强算她及格。

她，后来成为中央电视台节目主持人，完全依靠才气而丝毫没有凭借外貌走上中央电视台主持人位置的。她的名字叫张越。