张德芬：我们应该如何与自己相处

跟自己相处，就是不找自己麻烦...





跟自己相处，就是不找自己麻烦



文/张德芬

与自己相处，有一个很重要的点，就是一定不要在意别人的眼光，因为别人的眼光是你绝对不能控制的一件事情。我们大学生要实事求是，什么事情都要理性，理性就是说你不能控制的你就不要去控制，你能控制别人怎么想你么？

比方说我的微博，发一条微博，很多人就在下面给完全相反的评论，有些人就会说：“说的真有道理啊，真是切合我的心，正是我现在需要听到的”，可是你会发现，下一条评论就是：“说什么狗屁啊，完全不对”。

所以说，嘴是长在别人的脸上，脑袋是长在别人身上，我们真的没有办法去控制别人怎么想我们，如果我们所有的作为都要看别人脸色、听别人想的话，那不是挺痛苦的么？

所以我觉得很多人没有办法跟自己相处，其实都是外在的干预太多，老是在乎别人怎么想、怎么看我、父母会不会许可我、父母会不会赞赏我、别人会不会赞同我……我觉得这个是很多人会面临的一个困扰，就是太在意别人的想法了。

最近几天很多人讲表白，我不知道你们当中有多少人鼓起勇气跟自己的心上人去表白了，很多人就不敢，我觉得要是我真的喜欢一个男人，我就敢去跟他表白，为什么呢，因为我觉得，反正我喜欢你我就告诉你，然后你喜不喜欢我那是你的事情，如果你觉得我很好，我表白之后你愿意跟我在一起，那就挺好的，可是如果你对我没有意思，我跟你表白之后，我也不会觉得太难过，因为我把我想说的话说了，至于你怎么看它你怎么看我，那是你的事情，我把这个部分留给你自己，我处理好我自己的部分就可以了。

如何与自己相处？

跟自己相处，就是去看自己能够控制的部分，就是我自己，我自己的感受，我自己的想法，这是我自己可以控制的。别人的感受别人的想法，是我控制不了的，那我想那么多干嘛，我管那么多干嘛，真的是自找麻烦，是不是呢？

如果你真正的爱自己，那你是一个非常回归于自己中心的人。

如果你是一个有自己内心世界的人，你可以随时随地在嚣嚷的人群中回归到自己内在那个安静的中心去，跟自己在一起，然后在这个非常有力量的中心里面，你可以看见这个人他可能需要我去安慰他一下，这个人我很久没有跟他说话了，他想念我，我可以跟他发个讯息去问候一下。

你可以看到自己的一些作为可能会对别人带来伤害，或是造成别人的不舒服，这个时候你可以采取行动去做弥补，想要达到这个能力，你就必须要回归到自己的中心。

感受自己幕后世界的力量

有些人太过于自恋，太过于自爱，太自我中心，其实他们是没有回归中心，他是以自我为中心没有错，可是他那个自我是摆在前面的，摆在这个跟别人应对进退的幕前，但是在这个幕后，你有没有一个中心思想，在这个幕后你有没有一个内心世界。

我建议大家，在年轻的时候一定要练习感受到什么叫做幕前，什么叫做幕后。幕前就是我们跟别人应对进退互动的一个门脸，一个工具，一个面具，我们每个人都可以把它打造得很好，这个是没问题的。

但是在这个台上，这个幕前的面具和工具之后，我们一定要有一个我们的内心世界，一定要有一个幕后的中心，然后你从这个中心点出发，你所说的话你所做的事情，都是带着不一样的质量，带着不一样的能量，会让你感觉自己是归于中心的，感觉自己是有力量的。

对我来讲，在我成长的历程中，如果在你们这么年轻的时候有人告诉我这个话，我觉得我可以少花费几十年的光阴。

如果我和你们说，亲爱的，你脑袋里的想法十之八九都是错误的，你能够接受么？

根据我自己的观察和经验，我们小时候成长的环境当中，父母、邻居、社会、教育，各方面都给了我们很多错误的观念，比方说一定要争强好胜、出人头地，你才能在这个社会上有立足之地，可是这些观念真的是正确的么？

扎根在我们脑海里的想法

我个人年过半百了，我的孩子现在跟你们差不多大，我的感觉就是我真的希望他能够学会快乐的能力，我觉得这对他来讲是最重要的。怎样能够拥有快乐的能力，就是跟自己相处。怎样跟自己相处，就是不找自己麻烦。

有些时候我们的想法好像是定格不变的，固定在那里的，黏着的，可是有的时候你稍稍松动一下你的想法，或是你的要求不要那么高，或是你不要那么的贪心，很多事情就自然而然的消融了，就不会卡在那里了，也不会让你那么难受了。可是我们大部分的人，从小被父母灌输了很多的观念，就没有能力去改变。

我自己的儿子今年20岁，我也很了解一些年轻人的想法，我小时候其实跟他讲了很多，可是他的个性以及周遭的环境还是对他影响相当的大，他就是一心一意要出人投地。

我跟他说过多少次妈妈是在乎快乐与否，而不是在乎你念了哪个学校，你有什么成就，将来你的工资有多少，因为我觉得有快乐能力的人，能够让自己人生快乐的人，才是一个真正成功的人。否则，你说你要功成名就才能算是成功的话，总有人名气比你大，总有人钱比你多，总有人买得到比你好的跑车，总有人能够娶到比你老婆漂亮的女人，永远比个没完没了。

什么是真正的快乐？

真正成功的人，应该是内心有一定的祥和，有一定的快乐，知道自己是谁，如果想要达到这个境界，我们就必须去开发去滋养自己内在的世界，这个太重要了！

真正决定你幸福快乐的不是外在拥有多少，或是有多少人喜欢你，真正决定你幸福快乐的，是你自己内在的那些声音，对自己的想法，对自己的评论，对自己的看法。

这个声音是需要你去关注的，唯有你去关注到我脑袋里面原来有这样一个喋喋不休的声音，当你听到之后，你才有可能去改变这个声音，因为这个声音可能是你父母从小告诉你的，比如你一定要怎样怎样你才能够怎样怎样，比如你看那个人对你的意见不好是不行的，你必须获得大家的赞赏，你必须要大家都喜欢你，你必须要成功……

其实这些观念都是错误的，这些想法也是错误的，可是因为它经由我们父母的口中传到我们脑袋里头，变成我们内化的一个声音了，就像一个24小时不停的广播电台一样，当然会影响你的快乐。当我们有能力去听见自己脑袋里这些声音的时候，是不是也有能力试着去转换它，说OK，这不是最重要的，最重要的人生应该是我跟我自己高高兴兴地待在一起。

我的快乐来源不是外在的肯定，或是外在的获取。外在的获取就是指我在外面得到了什么东西才能让我快乐，那如果你的快乐来源是这个的话，那这个来源是危险的，会让你失望的。只有我们发现真正的快乐是我们能够给自己的时候，看见真正的喜悦是生活中小而确定的幸福，我们才能够扎扎实实的拥有快乐。

真正的快乐是从自己内心去找的

如果你在你的内心能够找到真正的快乐，都是源自于你自己创造出来的，那么你外在的东西自然而然会变好，因为一个真正快乐喜悦的人，他身上带来的能量，让大家都想要接近他。

然后呢，你想要的人生都会来到你的生命当中，其实这个世界是一个能量的世界，能量来来去去，能量的世界也有一个吸引力的作用在里面，如果你自己的能量都是非常正向的，你肯定能够吸引来比较正向的东西。

所以我会建议大家，要多去关注自己内心世界究竟在想些什么，如果你的想法是跟自己找麻烦的，是跟自己过不去的，我建议你要尽量去改变自己的思维方式，改变自己的想法，在这个时候，如果你看一些比较积极正向的书，对你也会有一些作用。

不要被负面情绪绑架

我们的负面情绪需要好好去面对，其实负面情绪对于很多人来讲，也都是你们从小在父母那里带过来的，你们有没有看见，这些负面情绪其实对我们是有一些帮助的。

比如说你感觉有一些愧疚感，小时候父母就是用愧疚感来操控你，然后你就会受父母的影响，出于愧疚而做一些事情，这会变成你的习惯，长大以后你会情不自禁地这么去对待周围的人。

再比方说你的朋友让你做一些事情，你心里是不愿意做的，可是从小在你父母面前你就是个小甜甜，就是个乖小孩，你就是个没有办法说不的孩子，这个时候你就会勉强自己去做许多不喜欢的事情，在这种状况之下，你的生活质量会受到影响，你会不快乐。所以我说，我们的生活要回归自己是非常非常重要的，要看到自己是不是被那些负面情绪绑架、操控，或是被别人道德绑架，被别人的价值观，被别人的喜好来控制你的人生。

如果说我们像一个木偶，这线随他人牵的话，你就永远没有办法拥有自主的生活，没有一个快乐的人生。所以说我们要一点一点地去看见这些牵制我们人生的线是怎么样在纠缠着我们，然后把它们一根一根地剪掉，这样你才会真正活出你自己，才能真正的爱上你自己，跟你自己相处。

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