超实用~胸部护理方法与知识！

女人都希望自己的胸部挺拔饱满，如何保养胸部拥有健康圆润的乳房呢？闺蜜小姿告诉你，知道这几招就够了！1精油按摩...







女人都希望自己的胸部挺拔饱满，如何保养胸部拥有健康圆润的乳房呢？闺蜜小姿告诉你，知道这几招就够了！

使用植物按摩精油，每周进行两次的胸部按摩，能使胸部挺拔饱满，乳腺通畅，切忌用力过猛，乳房娇嫩，需要用心呵护。

按摩方法如下：



1.在手心涂抹适量精油，从腋下向胸前轻轻推揉，直至精油涂满胸部。

2.由下至上，双手交替提拉乳房，反复15次。

3.从锁骨，腋下向乳头反复轻轻按压乳房10-15次。

4.由内向外沿乳房打圈轻轻按揉。

反复几次直至精油充分吸收，无需冲洗。

使用柔和的沐浴液清洁身体后用沐浴喷头着重冲洗一下乳房，适当按摩，温热的水流能促进血液循环，加快细胞新陈代谢，有利乳房健康。

忙碌了一天，回家后第一件事是脱下文胸，换上宽松衣物，让胸部适当放松。小茜建议文胸的佩戴时间为每天8-10个小时。特别提醒：有些姐妹拒绝佩戴文胸，若长期不配戴文胸，不仅乳房易下垂，而且容易受到外部损伤。

含胸驼背是形体的大敌，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，挺胸抬头。

我们提倡文胸试穿后购买，不同品牌，不同款式的文胸，您适合的型号都有可能不同，所以一定要试穿后再购买，切记不合适的文胸要及时处理掉，不要委屈了自己的乳房。

精神紧张、情绪激动，生闷气，压力过大！中医上称这是肝气郁结，容易造成乳腺於堵，出现乳腺增生和结节。因此保持好心情，用豁达的心态面对生活，才能更健康！

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导读

研究表明，女性乳房从35岁就开始衰老，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。所以女性要好好爱护自己的乳房，预防衰老。

①食 补

　　常吃高蛋白食物，如鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。



完美胸部最需要的食物：

1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形；

2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育；



3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌；

4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成；5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

②　按 摩

按摩可以舒缓乳房紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

良好的站、坐姿让胸部衰老的3大错误坐姿：

1、靠在桌前

有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。



2、歪斜倚坐

有的女孩为了舒服，坐姿各种各样，轻微的不平衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。



3、驼背

驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且，驼背往往伴随着“圆肩”，双肩向前松懈，等于松弛了胸部皮肤，更不能抵抗重力了。



所以请女孩们记住，任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

③选对内衣

内衣是女性胸部的保护伞，选对内衣对于一个女性是至关重要的，那么究竟什么样的内衣才是健康舒适的呢？

1.无钢圈

传统的钢圈内衣会压迫女性乳房，使之血液不通畅，穿戴一整天更是束缚。而无钢圈内衣则是无束缚、无压迫！



2.记忆棉内里

传统内衣都是采用一般材质的海绵，容易滋生细菌，不能有效的保护胸部，反而带来危害。抗氧化记忆棉，柔软舒适、健康环保、零甲醛。乳房是女性的骄傲，是一个女性完美的标志，乳房的衰老与女性身体的整体衰老息息相关，只有保护好自己的胸部才会更加年轻！选对内衣，选择幂姿

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