嘉博士也看《黄帝内经》？

 

什么是治未病

其实“治未病”这个理念并并非起源于西方，中国古代的《黄帝内经》早有所述：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治”，为治理管理的意思。“治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。中医对“治未病”的核心观点是：未病先防，既病防变。

治未病和免疫力

“未病先防”，我们就不得不提“免疫力”这三个字。免疫力是人体自身的防御机制。打造好的免疫力，可以抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定，也就是俗话所说不生病。免疫力可分先天性免疫和获得性免疫。其中先天性免疫是后天无法改变的，而获得性免疫是指人生下来以后在生活过程中自然获得的。

如何提高免疫力

提高免疫力的方法有很多，通常被普遍接受的有以下6种：

一、良好的睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内两种淋巴细胞的数量维持正常。

二、保持乐观情绪。乐观的态度可以促使人体处于一个和谐的状态

三、戒烟限酒。吸烟可对人体造成多种毒害，因此提倡大家戒烟。若饮低度白酒，每天不要超过50毫升，黄酒不要超过150毫升，啤酒不要超过500毫升，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。

四、经常运动。在一天当中做30分钟适合自己身体状况的运动，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会有所增加，从而增强机体抵抗力。

五、每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都与能否均衡摄入维生素与矿物质有关。

六、改善肠道生态环境。研究表明，以双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的肠道有益菌群具有广谱的免疫原性。