【心语聆听】夏日开胃小方法
最近虽说没有太阳当空照，雨淅淅沥沥下个不停，温度也一直在25摄氏度上下浮动，但依旧给人一种闷热的感觉，让...
最近虽说没有太阳当空照，雨淅淅沥沥下个不停，温度也一直在25摄氏度上下浮动，但依旧给人一种闷热的感觉，让人食欲不振。曾经那些闻见香味就能让人垂涎三尺的美食，现在却索然无味。那么有什么开胃小方法来改善食欲呢？今天小编来为大家介绍一下吧！
食物
能用吃解决食欲不振的问题，对于许多人来说是喜闻乐见的。我们可以吃酸辣的食物，也可以吃一些清凉爽口的食物，当然，水果也是不错的选择。
酸辣食物
酸和辣都是典型的开胃食物。适量的酸、辣可帮助消化，增加食欲，有助于防止高温、高湿状态常见的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。
爽口食物
拍黄瓜、凉拌西红柿、凉拌萝卜皮等都是不错的佐餐凉菜。清淡的食物开胃、适口，还能起到解暑的作用。
水果
水果甜酸适口，开胃消暑，能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质，对身体很有益。把水果、蔬菜做成水果沙拉当作零食也是夏季补充营养的好办法。
运动
用食物来开胃的方法只治标不治本，运动才是解决食欲不振最好的方法。没有胃口的根本原因在于体内能量未被消耗，那么去运动吧！运动能让我们出汗排毒，加快人的新陈代谢，还能让人感动身心舒畅。
通过饮食和运动的合理结合，一定能改善我们的胃口，在这个夏天可以开心的吃每一顿饭！同学们还有什么开胃小方法呢，来和大家一起分享吧！
本文由统计学院杨晟曌撰写
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本期编辑：杨晟曌 王影丽
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