“知止”是世界上治疗和预防疾病的良药！

当前慢性病已日益成为危害大众健康的主要因素，恶性肿瘤、心脑血管病、糖尿病等慢性病威胁日益凸现，已占...



当前慢性病已日益成为危害大众健康的主要因素，恶性肿瘤、心脑血管病、糖尿病等慢性病威胁日益凸现，已占死亡和疾病负担80%以上。以糖尿病为例，患者每年以百万之多的速度增加，总数已接近1.14亿，高血压人群超过了3亿，每年因为心脑血管疾病死亡人数达350万之多，令人担忧的是引起慢性病的危险因素，包括吸烟、高血压、肥胖、运动缺乏、酗酒等，虽然大多可控，但却收效甚微。

一只老鼠掉进了一个半满的米缸，它在里面吃了睡、睡了吃，日子一天天过去。老鼠也曾想跳出米缸，但终究没有抵挡住大米香喷喷的诱惑。直到有一天米缸见底了，它才发现想跳出去已经无能为力。米缸里的老鼠警示我们：面对诱惑，当保持清醒头脑，懂得适可而止；如果让欲望放任自流，最终将会在欲望的泥潭里越陷越深、不能自拔。这和慢性病的道理相似，现在生活条件越来越好，面对琳琅满目的饮食，抵制不住诱惑，管不住嘴，就会引发很多问题，尤其是代谢综合征；所以，许多慢性病都是不良的生活方式所造成的。

健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。

《道德经》言：“知止不殆,可以长久”。 意即懂得适可而止就不会遇到危险；《大学》说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”知止——明确原则，理清期许， “止”指“归宿”、“立场”。“知止”即对目标、归宿和自己的原则立场有明确了解。

知止。止，就是行为的底线、红线、警戒线、高压线。过食肥腻生肥，过度用眼耗血伤肝，久坐伤肾...，为什么一些人明知有危险，还要触碰这些警戒线、高压线呢？主要是缺乏起码的生活定力，管不住自己的手、嘴、腿。“知止”犹如孙悟空头上的紧箍咒，能保证一个人避开陷阱，走得正，行得远。摒弃贪欲杂念，做到淡泊名利，牢记知足知止，实乃健康养生的大智慧，也是治疗预防疾病的良药!

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