『变形记』男士第77天-休息！[励志故事]

肌肉构成最后的时间，让我们彻底放弃补剂！已配合本次变形目的。这可以帮助你清理身体，让你在恢复补剂的时候，身...



肌肉构成

最后的时间，让我们彻底放弃补剂！已配合本次变形目的。


这可以帮助你清理身体，让你在恢复补剂的时候，身体会对补剂有耿灵敏的反应。变形记结束后即可开始补剂的服用。

绿咖啡和减脂精英可以继续服用！

不要忘记，有氧进行30-45分钟，跑步机，椭圆仪，自行车都可以！

坐姿扭转150次！

分享一个最近发生在英国的励志故事

不少人立志要减肥，但却因为把持不住而半途而废。国外有一对肥胖夫妻，不仅成功减去280磅(127公斤)，更改掉以前的只吃垃圾食物的习惯，摇身一变成为素食马拉松选手，激励不少网友。


英国「每日邮报」报导，Robert 和 Jessica Foster 夫妻因长期忽视自己的健康而导致痴肥，2011年时两人分别约重148公斤和130公斤。痴肥让两人失去自信外，更导致他们在照顾小孩时容易感到疲惫，因此两人为了自己的幸福和小孩，决定作出一次大改变。

为了减肥，两人从运动和饮食两方面著手。运动方面，他们和孩子一起进行不同的体力活动，例如徒步旅行、游泳和马拉松等等；饮食习惯上，他们改掉外出用餐或外送的习惯，开始自己做饭，并计算和控制每一餐的热量。两人在短短几个星期便有显著的成效，因此更加坚定他们减肥的决心。



直至现在，这对减重夫妻已摆脱过去恐怖的148公斤和130公斤，分别甩肉72公斤和54公斤。热爱马拉松的 Robert 与 Jessica，指比赛能激发他们继续前进，让他们更加注意自己身体的健康。并说减肥后的自己比过去更幸福和更有自信。Robert 和 Jessica表示，「减肥不仅能作好榜样给小孩小看，更让自己和对方有耳目一新的感觉。」



基础乳清和绿咖啡为本次减脂必须补剂；肌酸为前两个月的必须补剂，后面最后一个月暂时停用，可能会有点力不从心，但是请坚持下去。

如果你需要最好的减脂效果，可以选购我们提供减脂精英锻炼前：

肌酸

左旋肉碱--减脂

绿茶

育亨宾

谷氨酰胺

[目前由于减脂目标的最后期，暂时停用肌酸，等目标结束后再使用]

[关于减脂的育亨宾以及绿咖啡，您可以直接回复“绿咖啡”或者“减脂精英”获得购买链接]

运动后：

蛋白质  Vitargo 肌酸  谷氨酰胺

睡前：缓释蛋白或者酪蛋白

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