告别“拖延症”

“拖延症”是学习和生活的“顽敌”。对于孩子来说，教会他如何管理时间是关键。...





儿子是个“活跃分子”，性格开朗、好奇心强，尤其喜欢看书。客观地讲，平日里只要是儿子发自内心想干的事，他都会做得又快又好，让我这个当妈的十分满意。

可万一遇上他不想干的事，情况立刻复杂起来。他会先陈述各种困难、理由，“证明”这件事他根本干不了；上来情绪还会“潸然泪下”或是“勃然大怒”，“引起”我对这件事的高度重视；实在躲不过，他就慢吞吞开始行动，时不时地看看我的反应，希望找个机会“逃脱”；最后如果时间真的来不及或是的确没干好，他甚至会横下一条心，摆出一副“彻底放弃”的样子，“逼迫”我关键时刻伸出援手。如此反复了好几次，不知不觉间儿子居然染上了“拖延症”，做事变得心不在焉、能拖就拖、能躲就躲，即便硬着头皮做了，效率也是很差。

“拖延症”可是学习和生活的“顽敌”。它不仅影响个人成长与发展，而且时间长了还会因为很难体验到完成任务的“成就感”而令人消沉、沮丧。快节奏的生活、繁重的工作（或学习）任务、难度系数超出心理预期、对自己信心不足、自控力不强等，都是染上“拖延症”的原因。不用说孩子，很多大人也深受“拖延症”的困扰。当然，解铃还须系铃人，告别“拖延症”也要从以上这些方面入手。对于孩子来说，教会他如何管理时间是关键。不过，我需要等一个教育契机。

机会终于来了。5月中旬的一个双休日，正好赶上儿子生日。儿子早早就盼着能和我们一起出去大吃一顿，好好玩一天。可这样的话，儿子就需要把完成学校作业、上两节特长班、为迎接期中考试进行自主复习、收拾房间等一系列事都压缩到周六一天完成，显然时间会很紧张。儿子当然想周日全天出去玩，于是周六起了个大早，开始盘算完成每项任务的时间。很快他就发现了一个“残酷”的事实，为了周日开开心心地过生日，周六他不得不“全力以赴”地忙上一整天了!“拖延症”随即大爆发！

他带着哭腔向我说明周六的时间安排，我认真地听他说，很快发现有几个地方安排的时间都比较长，实际上根本不会干那么久。但儿子的抵触情绪很大，冒然提出改进意见，他肯定要“情绪失控”的。我不置可否地说：“这样周日就能痛痛快快地过生日了！”他立刻说：“可是这么多事，今天一天根本不可能干完！”我故作惊讶地说：“怎么干不完，你不是都安排好了吗？”儿子不满地说：“可是有好几项任务，我安排的时间都很短，根本不够用！”我若有所思地说：“这样啊！看来是挺为难。不过，事还没干，谁也不知道时间够不够用。要不，我们先把第一件事干了，看看时间再说？”儿子对我同情、理解他的困境很满意，焦躁的情绪略有缓和，叹了口气说：“好吧，实在弄不完你得帮我啊！”我为难地看着儿子说：“儿子，妈妈今天也要加班赶一份稿子。如果完不成，明天就算你有时间能去过生日，妈妈也没时间陪你。所以，今天妈妈肯定帮不上你了，但我可以和你‘并肩战斗’，你在卧室完成你的任务，我在书房完成我的任务，咱俩随时向对方汇报自己的‘战果’，怎么样？”儿子开始同情起我来，拍拍我的肩膀说：“妈，我相信你今天肯定能干完。咱们赶紧开始吧。”我了解儿子三分钟热血的特点，赶紧补充说：“好。不过为了便于随时调整时间，你完成每项任务的时候都要按照你们班主任的要求——计时，好不好？”为了提高孩子们的学习效率，儿子的班主任要求每个孩子在完成每项作业时都计时，这个方法原本很管用。但因为儿子的学校作业普遍不多，即便不计时，每天晚上也能轻松搞定。所以时间长了，儿子慢慢放弃了这个好方法。今天，我想用它来引导儿子学会时间管理。

“好，计时开始！”儿子头也不回地跑进卧室。我也坐下来，开始对着电脑“码字”。果然，儿子为了向我“炫耀”他的能干，选择了一项最好干的任务，很快他就捧着作业本冲进书房，大声宣布：“我的第一项任务完成了，比计划少用了10分钟！”我立即真诚地回应他：“真不错，刚才我还担心你没办法按时完成第一项任务呢！”儿子不好意思了，满脸严肃地说：“好吧，我承认，我故意挑了一件最容易的任务。”“这有什么错？！再容易的事也得干，才能干完啊！”我也严肃地说：“而且，你节省了10分钟，完成困难任务的时间就宽松了。”儿子笑着点点头，趁机央求我：“妈，我累了，让我休息一下吧！”我了解儿子稍见成果就放松自我要求的“恶习”，又怕直接拒绝会“浇灭”他的兴致。灵机一动，我说：“大脑就像飞速行驶的汽车。你刚刚投入地完成了一项任务，如果现在休息就像踩下急刹车，再想启动还要费一番力气。不如一鼓作气再完成一项任务，等发动机累了再休息，这样更科学、更省力。”儿子知道我是学心理学的，酷爱科学的他也常翻看我的心理学书籍。虽然看不懂，但儿子略知晓些科学用脑的常识。我的话打动了他，他转身返回卧室，我们又投入了新的“战斗”……

因为儿子选择从简单的任务入手，所以之后的每一项任务他都会比前一项耗时更长，但每一项任务花费的时间却都比原计划的时间要短。每次儿子来向我汇报，我都会帮他算到目前为止，他一共节约了多少时间。儿子完成任务的信心越来越足，不再请求休息、要求帮忙或是提出各种困难了。到周六晚饭前，他终于完成了所有的任务，挑战成功！无事一身轻的他高兴地在房间里又蹦又跳！

吃晚饭时，儿子向我家先生炫耀自己一天的收获，最终无限感慨地说：“真没想到，我居然可以这么快就完成了所有的任务！看来以后在家学习，我一定要计时！”忽然，儿子想起了什么，盯着我大声问：“妈，你的稿子写完了吗？”“当然！儿子做事都这么靠谱，老妈怎么会落后呢！”我故意云淡风轻地说。

是啊，我的稿子怎么会写不完呢？！

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