会员心声｜习安首次“安吉生态游暨营养配餐行动”参后感_【幸福一加一】

6月份习安健康安吉生态游暨营养配餐行动即将开始！...

“玩”是人生的一种境界。一个会玩的人，会做事，一个真正会玩的人，才懂生活。

当然，这里的“玩”并不是玩物丧志，也不是单纯的休闲发呆，它是一种娱乐和放松，养心和自在。玩着玩着，玩出健康身体，玩着玩着，玩出品质生活。

小时候我最喜欢做的事，就是在山里寻找美味来解馋。长大我随夫来到城市生活，奋斗、结婚、生子，再到孙子出生，心里难忘的却是儿时的味道，这估计是许多大城市中与我同龄人的所有心愿。

这不，我和一群志同道合的老朋友在习安健康工作人员的带领下，去往一个神奇的地方，去过一次就爱上它的神奇地方。它便是习安健康专门为广大尊享会员打造的私家菜园项目——快乐农夫！

此行其实除了采摘新鲜果蔬，还有最大亮点便是营养专家陪同坐诊，营养师根据我们的体检报告，进行私人订制营养配餐，心中对此满怀期待！我们一路哼歌而去，雨一直下着，不过丝毫不影响我们的心情。

首先中国抗癌协会会员、浙江省营养学会会员、浙江省肿瘤医院营养科主任——宋灵兰女士为我们普及营养学专业知识和生活误区。最让我们欢喜的是，她很随和，讲课时也很随性，讲课内容全贴近生活。

首先讲了日常生活中做饭食材如何选购和食用？就比如平时做饭少油少味精、正常人体一顿饭的主食量70g就已足够、水选购时尽量选用含有矿物质的水、食用主食类（大米）尽量浸泡、挑选蔬菜时尽量选择有虫咬过的等。后又针对我们的一些情况，说明了营养午餐的搭配。就比如我平时有点高血压，营养师帮我配的健康餐是

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我们趁此提出许多平时疑惑的问题，听完讲座后茅塞顿开，受益匪浅。感觉时间转瞬即逝，脑子里想的都是做菜的场景，甚至忘记了饥饿。

最让我们眼前一亮的是，我们座谈会结束后去往餐厅，营养师精心搭配的一碗碗美食整齐地摆在我们面前，缤纷色彩，荤素搭配，香喷喷的主食，热腾腾的高汤，鲜美的水果沙拉，看的真心垂涎三尺，忍不住很想品尝这些全采自山屿海生态农场的新鲜食材。之后营养师发给我们私人订制营养搭配菜单，根据菜单选自己的菜。一口咬下去，蔬菜汁立马溢满整个口腔，别提有多鲜美。

后来询问才知道原来营养师是在我们日常生活中，根据解读我们近一年乃至近三年的体检报告，再做健康问卷，主要是了解生活、饮食习惯和辨识近期的中医体质。综上，总结饮食原则，推荐宜用与忌用食物，再给出一周食谱举例，附加的还有一个“膳食跟踪”，就是跟踪会员三天的饮食，计算出一天从食物中摄取的能量和各类营养素的量，才搭配出我们今天所吃营养膳食。

吃完饭后，哪还能按捺住激动的心情，估计老天都在帮我们，雨停了，远处山峦连绵起伏，隐隐约约、烟雾缭绕，如同人间仙境。安吉山屿海农场一片片绿色深浅不一，像一片片绿意蒙胧的海洋!

赶忙跑去农场转一圈，清新空气扑面而来。农场的蔬菜均已成熟，一个个随风摇曳，像是在和我招手。刚被雨水沐浴过的草莓，还有水珠留在它身上，远处看去，像红宝石般晶莹剔透，令人忍不住立刻摘下一颗咬一口。可惜由于下一天的雨，无法下地采摘。