【支招】高温、高湿天气来了！高考如何应对？

明后两天迎来一年一度的高考。期间，我市气温持续偏高，高考首日或有雷阵雨出没。这种高温、高温的天气，恰恰是让考...

高考遇到高温、高湿天气，则是最糟糕的事，它比其他天气更讨人厌。因为在高温、高湿天气里，日照强烈、气压低，人们会感到烦躁、压抑、抑郁不安等，在这些情绪下容易产生易激动、无精打采，注意力不集中、心烦意乱等心理状态。

医学界人士特别强调，考生在参加高考时处于高度的精神紧张状态下，往往更容易中暑，因为这时人特别容易出汗，体内的水和盐大量排出，又得不到及时的补充。

而且在大多数的考场中又没有通风设施，尤其在农村条件更差,这样的环境会使人容易心烦、急燥、昏沉、头脑不清等，极大地影响考生的情绪，使他们不能正常地发挥出最好的水平。从多次参加高考组织和监考工作的教师那里了解到，每年考场中都有因为学生难耐高温而中暑或晕倒的现象。而教育部门也说，每年也都有阅卷老师中暑了。可见，高温下考生更应该注意防暑降温。

针对赶考的学生来说，衣食住行都要为考生防暑。

衣：穿棉质衣物，吸汗透气。

食：以清淡食物为主，不要吃得过饱，以免造成脑部血液供应不足。应多食瓜果、黑木耳等健脑食品，多补充水分，最好配备一些能量饮料。

住：室内开空调时，温度不宜过低，一般在26℃－28℃为宜，要防止感冒。

行：赶考过程中，要尽量选择空调车，途中要备好防暑药品和降温饮料，要预计好时间，提前20到30分钟到考场为宜。如果在赶考或考试过程中出现头晕、恶心等，考生可在太阳擦些清凉油，捏捏人中，如情形严重，监考老师应将考生送至有空调的房间，使其平躺，等血色恢复后方可继续考试。点击下方“阅读原文”

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