脂肪的多少关乎健康，青春少女别再拼命节食了

其实，最好的健美减肥方法是坚持体育锻炼，它不仅使人的心情舒畅，精力旺盛，还可以消耗掉身体多余的热量，使身材真正的健美匀称。...

据美国哈佛大学爱里特博士研究，认为少女体内至少要有占体重17％以上的脂肪，才能促使性的成熟，出现月经初潮；而要具有怀孕和哺乳能力，其体内脂肪含量必须占体重的22％以上。脂肪是塑造女性曲线而柔美形体之必需，有了脂肪，胸部乳房才显得丰满而富于弹性，皮肤毛发也会滋润光泽，才会充满青春气息。

如今青春少女为了美，不顾一切的进行减肥，而造成发育不良的大有人在。

首先，身体是否真的属于肥胖并不是凭感觉，而是有一定体重标准的，还有的是在青春期的某一阶段，发育比较迅速，只是暂时性的体重超标，稍加注意，过一段时期就会恢复正常。即使是真的肥胖，采取牺牲营养的办法减肥，也是非常有害的。因为青春期正在发育，对蛋白质和脂肪等营养物质的需求不断增长，而为了减肥刻意减少食量，这一增一减，对身体的打击是双重的，比成年人所受的损害更为严重。

盲目节食，还容易引起神经性厌食症，造成更大的麻烦。有不少女孩，她们的体重完全在标准体重之内，有的已是很消瘦了，还在拼命控制食量，最后已经无法正常进食，甚至生命垂危需要抢救。更有吃了不法厂家生产的含有毒物质的减肥药而造成健康损害甚至丢命的。足见乱减肥不讲究科学，会造成怎样严重的后果，有的还可引起闭经。

通过临床和实验室观察，发现长期营养缺乏、慢性消耗性疾病或在肌体对营养物质的需要量相对增加而摄入不足的情况下，都可导致内分泌系统的功能障碍而诱发闭经。女性闭经后，如果长期得不到治疗，会影响子宫、卵巢的正常发育，导致今后生育困难或不育。

女性要健美，必须有适量的脂肪。脂肪多了，体态臃肿，固然不美；但脂肪过少，会显得皮肤干燥，面容憔悴，肩胛骨突出，胸脯扁瘪，既谈不上形体美，又缺乏女性应有的朝气和魅力。所以，少女培养健康的审美观，实属必要。

据美国哈佛大学爱里特博士研究，认为少女体内至少要有占体重17％以上的脂肪，才能促使性的成熟，出现月经初潮；而要具有怀孕和哺乳能力，其体内脂肪含量必须占体重的22％以上。脂肪是塑造女性曲线而柔美形体之必需，有了脂肪，胸部乳房才显得丰满而富于弹性，皮肤毛发也会滋润光泽，才会充满青春气息。

其实，最好的健美减肥办法就是坚持体育锻炼，它不仅使人心情舒畅，精力旺盛，还可以消耗掉身体多余的热量，使身材真正的健美匀称。

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编辑：刘芳 高文超

邮箱：jnwjw2016@163.com来源：济南市卫计委网站

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