不就是瘦成一坨闪电么

——瘦身营干货讲堂...

“是时候告诉你们真相了，健身之神眷顾的子民们，”当壹贰叁健身工作室大BOSS缓缓地从办公室里踱步出来的时候



十几双眼睛聚焦、定格，场下无人窃窃私语，场上一人蓄势待发。这里是七天极速瘦身训练营的开营日，照例是要讲理论干货的——为了足够干，现场已经收走了饮水机和水杯。



“我们是来告诉诸位，关于减重瘦身的奥义，”张凯的二头肌抖了抖，仿佛真理即将喷薄而出，“你们，终将在未来试炼的路上，瘦成一坨闪电！”

尽管公众号大编•苏琰始终认为，他的BOSS张凯基本可以归类为胸大无X的类型，但苏琰还是始终相信张凯对于量词的使用，肯定会好过小学生的水平——毕竟馆里都管苏琰叫做一“枚”美男子，而管张耀叫一“条”汉子；同样，还有一“只”格斗教练、一“头”力量教练等等分工。



因此，一“坨”闪电又是什么鬼？

“健康的生活方式包括三个要素：良好的作息习惯，合理的膳食搭配、强健的体魄。”张凯娓（猥？伟？）道来。



让我们看看在《疯狂动物城》里出名的那坨闪电：



良好的作息习惯：树懒每天雷打不动睡眠17个小时，风雨无阻，作息极为规律。



合理的饮食搭配：这货必然不会摄入高脂肪高碳水食物，雷打不动地吃树叶、嫩芽、果实，风雨无阻。



强健的体魄：终年雷打不动地倒挂在树上，风雨无阻。嘲笑树懒的，麻烦请在单杠上悬挂五分钟好么？人家分分钟教你做懒呢。



言已至此，很多学员的脸上已经下载好了“我擦来这什么玩意”、“这不还是坑爹么”、“有种下课别走”等等表情包，为了节省大家的情绪流量，苏琰决定还是说人话。

——如果确定不能立马纳斯达克上市赢娶白富美滚上人生癫疯，请不要为了加班天天做猫头鹰。

——考验媳妇儿/老公爱意满满的时刻到了，单身狗请自觉选择麦片牛奶等零手工食物。

——请不要拿碳酸饮料凑数，谢谢。



——鸡蛋牛奶牛肉即可，请不要轻易尝试贝尔大神的“牛六倍”

——粗粮，越糙越好，哎这位客官，不是叫您不淘米吃麦秸啊~

——请不要那自己当四个轮的，天天93#95#——即便你天天半程马拉松也不行~



——腰围除以臀围在0.67～0.80 的妹子请赶紧联系我。在0.80以上的请奋发图强

——控制皮下脂肪和内脏脂肪。如果非要问我什么叫内脏脂肪，请查阅撸串时心管、红腰，日料时鹅肝的美好口感。相信我，不要让自己变得很好吃的样子。

——那些让妹子枕着胳膊睡都能让妹子落枕、让妹子枕着胸膛睡都能硌出肋骨印儿的爷们请自我反省。哎我一个单身狗又何苦羡慕嫉妒恨~~



极速瘦身的定律

说白了，就是身体能量的摄入量小于消耗量，输入小于输出。

其中，输出中有70%靠基础代谢、24%靠活动消耗，还有6%靠食物热效应。

基础代谢率，自然是体重越大肌肉含量越高，基础消耗热量越大——排量越大越容易费油的道理，就好比当年哥开V12的旦腾，那南孚电池用的花花的。

“明天开始，这三种人生的风景，诸位将一一领略。”言罢，张凯又恢复了往日冷（装）峻（逼）的表情。



“明天开始，这三种人生的风景，诸位将一一领略。”言罢，张凯又恢复了往日冷（装）峻（逼）的表情。

欲知后事如何，其实大编也不知道。

不过你可以戳下面的“阅读原文”，免费来试试。

苏老师真心话

还有六天就蜕变咯





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