8小时01分！！莱芜老乡再破世界纪录！！！_【莱芜老乡】

2016年平板支撑世界杯比赛昨天在北京举行，来自世界的十一位平板高手汇聚一堂，向新的吉尼斯世界纪录发起冲击。...

2016年平板支撑世界杯比赛昨天在北京举行，来自世界的十一位平板高手汇聚一堂，向新的吉尼斯世界纪录发起冲击。

最终，前纪录保持者、中国特警毛卫东（山东莱芜人）以8小时01分的成绩，打破了由他自己创造的吉尼斯世界纪录。

《莱芜老乡》栏目组此前采访毛卫东老乡的视频：

第一集：

第二集：

此前保持4小时26分钟的世界纪录

本次比赛的焦点无疑是“平板之王”美国人乔治·胡德和中国特警毛卫东。此前，毛卫东一直以4小时26分钟的成绩保持着该项目的吉尼斯世界纪录。

比赛进行到两小时的时候，选手们迎来了第一个疲劳点，部分选手退出了比赛。但胡德和毛卫东依然顽强。随着时间的延续，胡德的身体出现了轻微的浮动，同伴不时在他的肘部放些碎冰块减缓压迫感。而毛卫东则显得轻松很多，身体一直平稳，还向胡德喊出加油的鼓励，双方在体育竞技中传递出坚持的力量和兄弟般的情义。

最终，胡德以7小时40分钟04秒率先完成了他的挑战。他来到毛卫东身边，为他加油打气。而毛卫东也不负众望，将时间定格于8小时01分，打破了由他自己保持的吉尼斯世界纪录。

8小时01分为纪念八·一建军节

“看他这样子，再撑两小时肯定没问题啦”，现场观战的观众说。的确，毛卫东还可以再创造更长的时间，只是他没有这么做。“我训练时最好的成绩是8小时26分钟，这次的成绩8小时01分01秒，是为了纪念八·一建军节，希望彰显中国军人的精神和魅力。当然，参加比赛也希望通过亲身示范，提高全世界人民参与这项运动的热情，带动更多的人们从运动中找到快乐。”胡卫东赛后接受采访时说。

2013年初，毛卫东开始平板支撑训练，2014年6月训练成绩超过了由美国海军陆战队退伍老兵乔治·胡德曾创造的3小时07分的原吉尼斯世界纪录。2016年4月，58岁的乔治·胡德曾以5小时35分钟35秒的成绩刷新平板支撑世界纪录，不过仅仅1个月后，这个纪录再次被毛卫东打破。

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平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。核心肌群的锻炼是几乎所有体育运动的重点。

如何做标准的“平板支撑”？

平板支撑主要塑造腰部、腹部和臀部线条。手肘尽量与身体垂直的，让肩部受力均匀，才不会那么难受，坚持数月整个人就精神焕发。