警惕！你有考研拖延症吗？

2017年已经过半，考研的同学们都在为自己的未来努力奋斗着，然而还有很多同学因为学校的选择问题疑惑和茫然，不知道自己该报考什么样的院校，对自己的未来没有一个正确的规划，这会使自己失去动力，半途而废。...

来源 | 微信号“考研君”

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拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。同学们在复习的过程中有没有遇到过，面对一大堆的课本和习题，却什么也不想做，把所有的事情都拖到最后一刻？拖延症是现代人的通病，一旦拖延成为习惯，会对考研复习产生很严重的负面影响，下面中域考研君给大家提供几种应对拖延症的措施。



1、制作弹性时间表

考研君了解到，许多同学喜欢给自己制定详细的复习计划，比如早上七点起床，八点到十点复习英语，十点到十二点复习数学，可是往往面对这些枯燥的时间表却失去了学习的动力，最终什么都没有学到。何为弹性时间表呢？就是在制定学习时间的同时流出一部分机动的时间，在学习感到枯燥，劳累的时候，可以利用机动的时间来处理自己的负面情绪，比如多睡五分钟，多听五分钟的歌等等，让自己的头脑和心情保持愉悦。

2、给自己制造时差

许多同学在复习的过程中会对时间表产生抵触的情绪，觉得这个小小的表格限制了自己的复习，觉得自己受到了束缚。但是没有了时间表，复习就没有系统性。因此考研君建议大家，在制定时间表的时候不妨将时间稍稍提前一些。比如讲自己的闹钟提前半个小时，这样早上起床时可以留给自己半个小时赖床的时间，不仅满足了拖延的心理，也能按时起床。

3、跟同学一起复习，互相监督

在复习的过程中，研友是非常重要的。有时候找一个研友的作用并不大，当两个人都觉得复习枯燥乏味时可能会一起拖延下去。因此同学们可以找几个志同道合的研友建立一个考研QQ群，互相鼓励互相监督，对有拖延症的同学提出惩罚。

以上是考研君总结的几条小妙招，希望大家都能够互相勉励，努力复习，战胜拖延症！

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