让生命在芳香中绽放。...

录制人：赖沛文

现在，我们邀请您重新的感受一下身体。

感受您身体的每一寸肌肤。

感受您身体的每一条神经。

感受你身体的每一个细胞。

现在他们都已经开始慢慢的放松了。

感受你的头顶。

你的头顶已经开始慢慢的放松了。

感受你的枕部，

你的枕部已经开始慢慢的放松了。

感受你的颈部，

你的颈部也开始慢慢的放松了。

然后是你的肩部，

你的肩部也开始慢慢的放松了。

放松的感觉是这么的幸福，这么的美好。

所以你身体的其他部位，

也跟着开始慢慢的放松下来了。

感受你的上臂，

你的上臂也开始慢慢的放松了。

感受你的肘关节，

你的肘关节也开始慢慢的放松了。

然后是小臂，

你的小臂开始慢慢的放松了。

接着是你的手腕然后是你的手指，

你的整个手都放松下来了。

放松的感觉已经到了你的膝盖。

我们将在膝盖停留一会儿。

你现在感受到膝盖慢慢的温暖起来了。

随着膝盖温暖起来，膝盖的劳损和不舒服，

都慢慢的消失了。

感受一下你的小腿，

你的小腿也慢慢的，放松下来了。

然后是你的脚踝，

脚踝也开始慢慢的放松下来了。

接着是你的脚背，

脚背也开始慢慢的放松了。

最后是你的脚趾，

你的脚趾头也跟着放松下来了。

现在感受一下你的全身。

从头，经过脖子，肩膀，腰部。

大腿。膝盖。小腿。脚踝。到脚趾头。

整个身体都完全放松下来了。

现在放松的感觉再度的回到了你的左手臂。

感受一下你的左手臂。

你的左手臂开始慢慢的变得像羽毛般越来越轻盈，

像水晶般越来越透明了。

你的整个左手臂，慢慢的飘了起来。

慢慢的飘到了天空，和云彩在一起了。

一切都慢慢的静止了，时间也都停住了，

就停在那最幸福美好的一刻。

现在放松的感觉再度的回到了你的右手臂。

感受一下你的右手臂。

你的右手臂开始慢慢的变得像羽毛般越来越轻盈，

像水晶般越来越透明了

（手臂慢慢的，沉下来了，最后放到了大腿上）。

你的整个右手臂，慢慢的飘了起来。

慢慢的飘到了天空，和云彩在一起了。

一切都慢慢的静止了，时间也都停住了，

就停在那最幸福美好的一刻。

（手臂慢慢的，沉下来了，最后放到了大腿上）。

现在请您重新的感受一下你的身体，

感受一下你身体的每一寸肌肤，

感受你身体的每一条神经，

感受你身体的每一个细胞，

现在他们都已经休息好了，

当我由三倒数到一的时候，

您就会心情平静地回到当下来。

三、身体慢慢地从空中座回到椅子上来了。

二、知觉、味觉、嗅觉、触觉也都回到身体上来了。

一、我们平静地回到此时此刻了。

请先不要着急地睁开眼睛，

感受一下身体和自己在一起的感觉。

和自己待一会儿。

好的，现在慢慢调整呼吸，慢慢的深呼吸三次。

一、二、三。好的，睁开眼睛我们回来了。

请我们的义工伙伴和被陪伴的朋友一起握手做个感谢

(心里默念我们已经结束了)。

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