健康 明明是畅快流汗的季节，为何你却在咳嗽流涕

不要以为只有冬天才会感冒，夏天忽冷忽热一个不当心，你就中招了！夏季感冒超七成是“热伤风”，也叫暑湿感冒or中...



不要以为只有冬天才会感冒，夏天忽冷忽热一个不当心，你就中招了！

夏季感冒超七成是“热伤风”，也叫暑湿感冒or中了阴暑。因为夏天闷热潮湿，贪凉的人多吹空调、过食冷饮，使人体在外感受风寒之邪，在内寒凉伤脾胃之阳，于是没有一点点防备病倒了……(ಥ _ ಥ)热伤风的症状：突然头昏或头痛、发热、咽痛、流清鼻涕、四肢无力、食欲不振等。除有感冒症状外，有时还有汗出不畅、恶心呕吐、腹泻腹痛等表现。一般而言，感冒分为普通感冒和流行性感冒两种，老百姓所说的“热伤风”就是指夏天的普通感冒。

患上“热伤风”的原因包括内因和外因。所谓内因，主要包括天气炎热致机体消耗过大、睡不好觉、胃口不佳、活动减少以及受外界影响而导致的生气上火等；外因则包括冲凉水澡（尤其是受热大量出汗时）、进食太多生冷食物、空调温度设定过低、睡觉不盖被子且长时间直面风扇等。

多喝水 多睡觉

伤风感冒多数是从咽喉部开始的，良好的睡眠和充足的水分摄入，有利于促进咽喉部炎症水肿的消退。



适量补充维生素

“热伤风”往往会大量消耗体内的维生素，因此，适量补充维生素A、维生素B族、维生素C等是很有必要的。维生素A可从鱼肝油、动物内脏中获得，维生素B族可通过粗粮（如玉米、薯类、燕麦、小米等）获得，而吃水果、绿色蔬菜等可补充维生素C。忌生冷食物

天气很热，如果为了口感舒服而进食过多生冷食物，如大量西瓜、冰冻的饮料等，可能会加重脾胃虚弱。

应注意做好以下几点：

1.锻炼身体，增强体质，还要根据天气变化注意增减衣物，防止受凉受热。2.要注意劳逸结合，防止过度劳累，增强身体抵抗疾病的能力。

3.要适当增加一些营养丰富的食物，如瘦肉、鱼、奶、蛋、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜及瓜果等，以补充机体的能量消耗。

4.合理使用空调。许多人贪凉，将空调温度调得很低。时间长了，人体被吹得四肢发冷，加之门窗紧闭，室内通风不好，空气不新鲜。一旦接触室外热气，冷热骤变，就很容易引发“热伤风”。其实，既舒适、节能又环保的空调房室温应该是26℃左右，室内外温差以不超过5℃~7℃为宜。睡眠时室温还应再调高1℃～2℃。



5.天热出汗时不宜直接用凉水冲头，阴雨天注意防雨淋，若衣服被淋湿，回家后要马上换上干衣服。

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