小暑时节的养生经_【爱的文化】

小暑节气，我们应该注意些什么呢？...

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。小暑是相对大暑而言，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。

小暑是人体阳气最旺盛的时候，春夏养阳，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑正是民间繁忙的时候，大部分地区都在忙于夏秋作物的田间管理，炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

俗话说“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。