明起，苏州不叫苏州，她有了一个更洋气的名字...

相信前几天，小伙伴们已经感受到了“暴晒5分钟，流汗2小时”的煎熬，整个人离开空调就是行走的烤肉，叫醒我的不是梦想，更不是闹钟，而是一股扑（sang）面（xin）而（bing）来（kuang）的热浪......

中央气象台发布提示，最近几天，四川盆地、华南以及东北、华北等地遭遇持续桑拿天！局地最高气温或超过40℃！

7月17日（本周日）入伏！

7月17日入“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日交“末伏”，8月25日“出伏”。今年的三伏天是加长版——40天！

三伏天由于湿度增加，体感闷热或出现桑拿天。进入三伏天之后，温度未必是夏季中最高值，但由于空气湿度持续“加码”，因此体感更为闷热，桑拿天将偶尔出来“走秀”。


为啥今年“三伏天”长？

　　答：三伏是初伏、中伏和末伏的统称，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。三伏是一年中最热的一段时期。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。

三伏一般为30天，但有的年份为40天，这主要取决于中伏的天数。

传统的计算伏天的方法是：

从夏至开始，依照干、支纪日的排列，夏至后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为入伏，作为初伏的第一天。

夏至后第四个庚日为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日，则中伏为10天；立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日，则中伏为20天。今年就是20天。

立秋后第二个庚日定为出伏，即伏天结束。

夏天身体最怕的6件事！

一、颈椎很怕吹

天气热很多家庭都开空调，颈椎被空调吹，软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。所以建议空调温度不低于25摄氏度，肩背都尽量不要被空调直吹。或者可以在肩上搭个披肩，睡觉前洗个热水澡。

二、喝水很怕快

由于气温高，很多人习惯大口喝水。水喝的太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，患有冠心病的人会感觉胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，更不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

三、眼睛很怕晒

烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化。白天出门，应佩戴太阳镜或携带遮阳伞具等。太阳镜镜片颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；尽量减少用手揉眼睛，夏天细菌滋生速度快，要避免眼部疾病的发生。

四、晨练很怕早

夏天天亮的早，清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。但是夏季早晨6点前，空气中有较多的包括汽车尾气在内的污染物，正是污染的高峰期，空气并不适宜晨练，长期大量吸入，对人体也有损伤。

五、家里很怕灰

夏天室内空气湿度大，会附着大量灰尘。空气中的尘螨及霉菌孢子会大量吸附再物品的表面。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。所以夏季的时候，对屋内卫生的打扫要更叫的频繁，两到三天就应彻底清扫一次。

六、肠胃很怕凉

夏天，冰淇淋、冷饮、是解暑的不二选择！但夏季也是肠道疾病的高发期，早晨起床时和晚上临睡前更不要食用太凉的食物。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

解暑妙招

中医认为，夏天属火，内应于心，因此夏天的炎热天气容易助心火亢奋而出现烦躁易怒、情绪失控、爱发脾气等“情绪中暑”的现象。“情绪中暑”又会导致身体的疾病。俗话说“心静自然凉”，因此在夏天静心显得尤为重要。要学会自我心理调节，努力做到静心、安神、戒躁、息怒。若遇到不顺心的事，可通过自我调节方法来开解。

开心法：

心在声为笑，在志为喜；因此，要经常微笑，经常喜悦和开心，使亢奋的心火平静下来，所以在夏天可以经常看一些喜剧、笑话等，以保持良好的心情，减少情绪失控的发生。

延缓法：

在准备要发脾气时从1数到30，既能很好地评估目前的状况，也有可能找到解决问题的办法，这也是所谓的“三思而后行”。

娱乐法：

是用文体活动来调节心态,不单指听音乐、看电影、下棋、打牌等，还包括读书看报、参观游览、参加体育活动等。通过这些活动，能帮助我们增进人际关系，减少生活的单调和苦闷，提高对生活的兴趣和热情，陶冶情操，恢复良好的心理状态。

    关注 苏州公安微警务