如何帮助忧郁症患者

第一，任何一个人能够为忧郁症患者所做最重要的事情，就是协助他获得适当的诊断跟治疗。所以家人跟朋友可以做的，就...

第一，任何一个人能够为忧郁症患者所做最重要的事情，就是协助他获得适当的诊断跟治疗。所以家人跟朋友可以做的，就是去鼓励得忧郁症的家人，让他知道这是一种疾病，生病了，得忧郁症跟人得糖尿病、高血压、心脏病一样，是疾病，所以他并不丢人，有了病就需要去治疗。

所以不论得什么病都不可耻，人的身体一直在使用，总会有一个衰退的时期，磨损之后会坏掉。同样忧郁症它也是个疾病，所以有忧郁症患者的家人和朋友首先要让忧郁症患者知道，忧郁症跟身体的其他疾病一样，只是生病有问题了，都需要去看医生。在脑部的物质，在心情和情绪上有问题，也需要去看医生，协助他一起去寻找，透过祷告，求上帝去引导，能够找到一个真正有爱人的热忱，也有能力的一个好的心理咨询师。当然也需要去评估一下家里面的经济，家里能够担负什么样的诊断跟治疗。

协助忧郁症患者获得适当的诊断跟治疗，这也是忧郁症患者的家人跟朋友可以帮助忧郁症患者最基本最重要的事情。

第二，很重要的是提供忧郁症患者情感的支持。

不要让他有罪疚感，觉得是很丢脸的事，要能够体谅，并去忍耐，也要给他爱跟鼓励，多和忧郁症患者谈话，细心地听他讲自己的心声，千万不要轻视他的感觉。他也许会讲到觉得人生没有意义，没有成就之类，你不要去否定他的这种感觉，不要轻视与嘲笑他的感受。可以去同理他，然后慢慢地鼓励，把一些积极的事实摆给他看，但不要用一些嘲笑和轻视的话去否定他，让他感觉自己连说话都会说错，这样忧郁症患者就会感觉更挫折。

所以，能够站在忧郁症患者的角度同情、同理，然后提供情感上的支持，给他更多的温暖，更多的爱，更多的尊重和肯定。他越是觉得没有价值感，你越要让他知道自己是有价值的，是尊贵的，是值得人去尊敬的。第三，要倾听忧郁症患者的心声。要跟忧郁症患者有沟通和交流，比如说一起看看以往的相簿，跟他有一个互动，情感上的往来。

有时候互动的内容是愉快的，但也有时候会互动很深，他可能会觉得说自己这一辈子都是一个无用的人。这个时候旁边的人能做的就是很耐心地倾听他，除了不嘲笑不否定之外，然后按照事实去指出真相是什么。

有的忧郁症患者觉得自己的人生已经完全绝望，早晚都会死，即使现在为了家人不想死。可是忧郁症患者反复有这些死亡的想法，早晚会想要去自杀的，因为觉得自己的人生没有意义。其实他自己在留言板上写出了忧郁症患者的心声，这本身就是一个意义，会让其他忧郁症患者觉得自己不孤单，有一些忧郁症患者跟他一样在这些痛苦里面，也引起一些走过忧郁症的人给他们一些具体的经验方法。若是没有这封信，其他的忧郁症患者怎么会看到忧郁症过来人的这样的谈话呢。所以旁边的人要帮助他们从小事里看到生命的意义和希望。

帮助忧郁症患者要常常邀请他参加一些活动，或者发现他一些嗜好。可通常我们会遭到对方的拒绝，这种可能性是有的，他自己就是不愿意动，这个时候我们需要稍稍地换下策略，温和地坚持，要有耐性，而不是去责骂。要体谅他：知道你不想動，可是我们就在门口庭院走5分钟就好啦。从每次的5分钟慢慢增加时间。

所以温和、坚持都是需要的。不是过度坚持给人压力，也不是过度温和就算了。要温和地坚持，不要操之过急，不要强求，不要让他一下子承受太多、太快、太重的压力。忧郁症病人需要娱乐跟同伴，但是超过他当下的能力，过多或过急的要求，也会增加他的忧郁跟无助感。

这些都是需要平衡的，他需要娱乐跟同伴。因为有娱乐，有友情，有爱，会让他复原得比较快。但是在让他获得娱乐跟同伴的过程当中，又不要超过他所能承受的压力。所以要帮助忧郁症患者，除了爱心、温柔，忍耐也是非常需要的。最后一点，不要去责怪他的病症，或者误会他装病或偷懒。

比如说忧郁症患者会有嗜睡的症状，如果刚还是二十几岁的年轻人，父母很可能会说他就是想偷懒，故意装病，还会说些很重的话。会有误会，都是因为对忧郁症病情不是很了解，反而会让忧郁症患者更觉得孤单，因为觉得没有人了解自己，也会觉得很自卑，很自责，好像父母亲都责怪自己，大家也都厌弃自己这种感觉。

事实上经过家人有耐心地去协助，去配合，也帮助忧郁症患者能够合作，跟专业的治疗，有70%的案例都会好转起来的。

换句话说，忧郁症患者必须要有一种信心，相信自己是会痊愈的。

| 腓立比书  4 ：4 |你们要靠主常常喜乐；我再说，你们要喜乐。主已经近了。

应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，

把你们所要的告诉神，神所赐出人意外的平安，

必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。

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