颠覆一下你所知道的：关于微量元素！

经常有朋友对我说，我现在在喝含硒的水。他以为多花了钱就一定好，实际上，不是这样的。一、告诉你三个真相1、微量...



经常有朋友对我说，我现在在喝含硒的水。他以为多花了钱就一定好，实际上，不是这样的。

一、告诉你三个真相

1、微量元素里的“微量”是指在人体内含量极少，不是很稀缺或很珍贵的意思。

2、事实上，含量极少的元素，意味着少了不行，多了也不行，两者同样有害。

3、人体只能吸收有机状态的微量元素，而对无机状态下的微量元素几乎吸收不了。这就是说，微量元素大多只能从食物中来。二、科普一下

人体是由60多种元素所组成。根据元素在人体内的含量不同，可分为宏量元素和微量元素两大类。

凡是占人体总重量的0.01%以上的元素，如碳、氢、氧、氮、钙、磷、镁、钠等，称为宏量元素。

凡是占人体总重量的0.01％以下的元素，如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴氟等，称为微量元素。

如锌只占人体总重量的百万分之三十三。铁也只有百万分之六十。因此微量元素准确意思是指在人体内的含量真是微乎其微，而不是有些人认为的很稀缺的意思。

三、微量元素从何而来？

人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同，所以在平时的饮食中，要做到粗、细粮结合和荤素搭配，不偏 食，不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。

实际上造物主已经全盘考虑好了，只要均衡膳食，人体的各种所需元素基本上可以得到满足。

四、缺乏与过多都有危害

人体缺乏某种微量元素会导致疾病，如缺铁导致贫血；缺锌使免疫力下降并影响发育和智力，缺碘发生甲状腺肿大等。若能在药物治疗的同时，辅之以食补，效果将会更好。

但超标或过量都会对人体产生危害，如硒是一种人体必需的营养元素，水中硒超标可导致人体的硒超标，诸如通过饮水及食用水产品等，硒超标的危害主要表现为指甲变厚、毛发脱落、肢端麻木、偏瘫等。

五、关于所谓的“含硒水”

如今有个别的商业行为，已经进入了一个歧途----以误导消费者为获得短暂的利益。

干净水中的各种微量元素（或宏量元素）大多是以无机状态下存在的，所以，即使水中含有硒（亚硒酸钠和硒酸钠），也是无机状态的，人体也无法吸收。相反，如果添加了所谓“矿物质”或“微量元素”的话，只会增加人体肾脏、肝脏的负担。

类似这种产品的推广大多是无良厂家（商家）的一种噱头，只可惜了消费者的钱包，不光没啥用，还要多费钱。

六、1993年日本就明文规定禁止在食品和动物市场上加入无机硒（亚硒酸钠），因为无机硒在人体内局部过量会对人体造成伤害。



出品  老成净水学堂

作者  陈东林

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