喝营养早餐豆浆的正确方式

不少人有早餐喝豆浆的习惯，不过，你知道喝营养早餐豆浆的正确方式？并且，豆浆的做法是有很多的，可以和不同的粗粮...



不少人有早餐喝豆浆的习惯，不过，你知道喝营养早餐豆浆的正确方式？并且，豆浆的做法是有很多的，可以和不同的粗粮或豆类进行搭配饮用，功效也各不相同。所以，购物返利商城云商唯品就来为大家详细介绍一下早餐豆浆的做法及其功效，大家可以根据需要自行选择。

红枣莲子豆浆：黄豆50克浸泡6-16小时；将15克莲子肉泡至发软；将红枣（去核）15克红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，
再用豆浆滤网过滤；趁热往杯内加入50克白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

五豆豆浆：将黑豆、豌豆、花生米、青豆、黄豆按“1：1：1：1：3”的比例配好，浸泡6至12小时后洗净，用豆浆机做好。

枸杞豆浆：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。黄豆浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

黄豆豆浆：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

红枣枸杞豆浆：将干黄豆60克洗净、泡好，红枣15克去核洗净，枸杞10克装入豆浆机，做熟可饮。功效：补虚益气、改善心肌营养、安神补肾，对心血管疾病患者有一定的益处，增强人体免疫功能。

花生豆奶：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。黄豆浸泡6-16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：润肤，盒肺气、补虚。

芝麻蜂蜜豆浆：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：养颜润肤、乌发养发。

芝麻黑豆浆：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆
机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

蜂蜜豆浆：绿豆35克、黄豆40克充分浸泡，洗净后装入豆浆机网罩，加适量清水，煮好后稍凉调入蜂蜜即可饮用。蜂蜜养颜豆浆食疗功效：美容润肠，滋润五脏，补气益血。

豆浆冰糖米粥：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。功效：养颜润肺。

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责任编辑：李圆

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