让我们一起关爱中考考生—家长必读！

临近中考，除了关心孩子的复习进展，还有哪些方面需要注意呢？让我们一起来关心孩子们！...

尊敬的九年级同学家长：

中考将近，孩子们经过长途跋涉，已将到达初中学习的终点，让孩子们中考发挥正常，取得理想成绩是您和我们共同的希望，在此拓思轩以20余年的教学经验给您提点建议，请您在百忙之中一定抽时间看一看，希望能给焦虑的您及孩子一点帮助。

最后一周时间，希望各位家长：

 一·用信任、鼓励与支持使孩子充满自信自信可以激发人的内在潜能，帮孩子克服各种困难，在原有的知识和能力水平上，做超水平发挥。而每个人都有无限潜力，所以无论面对任何情况，我们都要发自内心地支持孩子，信任他（她）的能力，让孩子相信自己，相信自己会有最好的发挥。

二·千万不要把家长的担忧与焦虑传递给孩子

与上条相反，由于爱子心切，我们都太希望孩子好，而太担心孩子的不良状况，但这种担忧与焦虑都是负面念头产生的负情绪，对孩子没有任何帮助，还会给孩子加缀一个思想包袱，使孩子丧失动力或影响情绪，反倒担心变事实。其实孩子九年学习到此已基本定局，与其担心，不如做些什么，实际帮上孩子。（如下）

 三·创造安静、和谐、轻松、愉快的家庭氛围陪孩子适度休息——听音乐，看娱乐节目(不超过1.5小时)、打打羽毛球等，劳逸结合提高孩子复习效率，避开家庭冲突和吵闹。

四·合理规律安排孩子的作息与饮食    饮食

❤ 清淡爽口（适量酸辣可增进孩子食欲）

❤ 蔬菜充足（尤其叶菜能促进肠胃蠕动，带走孩子体内的火气和代谢淤积）

❤ 蛋白质足量，包括植物蛋白（豆浆、蛋白质粉等）、动物蛋白（牛奶、精瘦肉类等），蛋白充足，孩子精神头儿充足，但尽量少吃或者不吃鲜活海鲜，冷食以及外面小摊上食品，容易腹泻或过敏，影响中考。

❤ 养成习惯，早晨起床一杯温开水，唤醒肠胃并冲刷火气及淤积的废气

❤ 中考期间，早餐要在考前一个半小时前吃完，避免血液用于消化，影响脑力

❤ 考试前半小时，可吃适量含量较高的巧克力或西洋参含片，能起到帮助孩子们考试提神的作用  作息规律

❤ 考前一周，再不能让孩子们熬夜，晚上10:30前一定要保证孩子上床休息，早晨6:30前必须起床

❤ 尽量把上午9:00-11:30，下午2:00-4:00的考试时间调成孩子精神饱满的时间段

❤ 尽量让孩子在中午11:00-13:00小憩一会，睡着一下即可，不宜过久

 五·引导孩子们高效复习

中考是基础知识，基本能力的考核，最后一周一定提醒孩子不再做新题，尤其不能看偏难怪题，回归课本、讲义和错题，可以把各学科试卷按照科目放在一起，看错题，并且总结易错易忘的知识点到一个小本子上，备考前复习。

六·考哪科前提醒孩子翻看哪科的上述备忘小本或课本，目的是为该科考试热身，帮大脑提前搜集该科信息。

七·养成孩子考一科扔一科的好习惯，不因上一科考的好坏影响后面的发挥。

八·睡前牛奶+一点面包或饼干可以帮助安眠，孩子睡足最好，但实验证明即使孩子没睡好也不会从实质上影响孩子的发挥，只要别让没睡好的孩子背上思想负担。

九·考前复习过程中有问题可以拨打拓思轩各任课老师电话或者发微信（老师们上课或开会接不了电话，下课也会回复）问题多的可约老师来拓思轩解答。老师们与您的目标是一致的——愿我们用科学有效的行动为孩子们的中考助一臂之力，而不是任何负面情绪。考前，我们尽心尽力，考后，结果大家坦然接受，就像大自然中每种花的花期和花色都不一样，我们也不可能要求所有九年级孩子在同一时期，开出同一色的花朵出来，有的孩子花期虽晚一点，但开出一朵奇葩来也说不定呢！

祝愿所有的孩子中考取得自己心目中的好成绩！真诚感谢各位家长三年来对拓思轩的一贯支持，和信任，也期待在拓思轩的高中部我们能够继续为孩子的身心健康成长提供更加优质的服务！

     拓思轩全体老师敬上

2016年6月 长按下列二维码，即可关注拓思轩公众号欢迎来到TSX，地址：

①小学初中部：南开区凌宾路凌奥花园17号楼3门底商

②高中部:南开区凌宾路凌奥创意园四区B座1603

联系人：

（小学部）

    关注 拓思轩教育