怀孕那件“笑”事儿

 

怀孕那件“笑”事儿

虽说怀孕期间体内激素状况改变会造成焦虑，每个准妈妈或多或少都会有一点。但是出现了焦虑情况也不用过于担心，只要适时的调整就不会造成任何影响。

下面给大家分享几个小窍门，让产前焦虑变成小事儿，让怀孕成为“笑”事儿。

有心理准备的妈妈比没有心理准备的妈妈心态会更加好，妊娠反应更小，怀孕期间各种情况也会变少。所以在孕前和孕早期，一定要逐渐开始转变自己的心态，逐渐过渡到准妈妈的状态上，例如饮食、情绪、生活习惯等，保持平和自然的心情和愉快积极的态度，为怀孕做好准备。

不仅要关注准妈妈饮食方面的营养，更重要的是关注她的“心理营养”，即拥有一颗积极向上稳定平和的心。怀孕时可以发展一些例如插花、绘画、编织等小兴趣来分散自己的注意力。也可以经常出门接触大自然，听一些自己喜欢的轻柔音乐。

要在医生和家人的帮助下，制订一份科学有效的日常生活时间表。首先，要保证每天8~9小时的充足睡眠，有规律的睡觉起床，也不要一直睡着。其次，要进行适当的锻炼，帮助准妈妈和胎儿的血液循环，忌强度过大。最后，饮食要得当。不偏食，不挑食，注意营养均衡，合理搭配饮食。忌食生冷、辛辣等刺激性食物。

由于缺乏对生产的直接认识和体验，孕期任何一点的生理变化都有可能影响准妈妈的心理状态。因此要多学习怀孕的相关知识，通过网络渠道查询一些怀孕保健常识，积极参加准妈妈俱乐部活动，参加正规的孕期讲座，有问题多向医生咨询，多和他人进行交流。

怀胎十月，无论各位准妈妈是公主变成了皇后，还是红酥手变成了黄脸婆。唯一可以确定的是，这十个月，一定是她们一生中最无法复制的美丽时光。

ID：wuyoubaomuwang

咨询热线：400-609-3600

无忧保姆，是全国最大的互联网家政平台，提供一站式保姆、月嫂、育儿嫂、小时工、护工等服务，30分钟响应，7*24小时全天候服务，阿姨全部上网，状态实时更新，网上预约，视频面试，在线付工资，全国数字化家政先锋。目前在北京、上海、天津、成都、大连、深圳、长沙、重庆、广州、青岛、郑州、武汉等城市拥有100余家直营店，拥有超过20万名持证上岗的专业保姆。