【艾尚美掌商】最容易受伤的女人，8个最脆弱的部位要怎么保养？

女人，别忘了你是水做的，当你的年龄上了2字头的时候就该是要注意保养的时候，年轻不保养，老了徒悲伤。天了噜~这...





女人，别忘了你是水做的，当你的年龄上了2字头的时候就该是要注意保养的时候，年轻不保养，老了徒悲伤。

天了噜~这就是保养和不保养的区别啦！

他俩是同龄人，呵呵哒~

保养，除了脸蛋身材，作为女性，还有8个最脆弱的部位需要保护和保养好哦！

洗头发的时候要先梳梳，让头发顺畅，会洗得更干净。

洗的时候要注意不要用指甲去刮头皮，要用指腹轻轻的揉搓头皮和头发。

洗完之后先擦干，再快速用吹风机吹干，记住吹风机与头发的距离要保持在10cm。吹干之后往头发表面抹一层免洗的护发素会更好哦。

如果你喜欢染发，那就要注意了。如果你一年染发超过12次的话（几乎每个月1次，感觉有点夸张啦。），你患淋巴瘤的几率要比不染发的女性高出26%哦！所以，哪怕你再怎么喜欢染发也好，记住每年染发的次数不要超过2次，染之前一定要好皮肤测试。作为女性一定要知道，青春期、生理期、妊娠期等等这些都是眼睛容易受伤的时期，这些时期几乎贯穿了女性的一生，这时要多补充维生素B族。千万不能吹太久的空调，要在电脑旁边放置水，增加周围空气的湿度。

要多吃新鲜的蔬果，可以适当地多点补充鸡蛋、鱼。

避免长时间对着电脑，每1小时就要休息5分钟啦。显示器的距离位置最好要保持在50-70cm，显示屏的高度要略低于水平位置10-20cm。皮肤要从内开始保养，多吃西兰花、番茄、黄瓜这类抗氧化的蔬菜，葡萄、柠檬、猕猴桃这类富含维生素的水果。每天一杯牛奶可以让皮肤变得细腻，尤其是在睡前喝。

多吃豆类，丰富的维E可以防止色素沉着。

海带也是一种好食物，常吃可以防止皮肤过多的出油。

日常的话，要少用含化学物质的化妆品，不论四季都要做好防晒哦！乳房是女性最脆弱的部位，经常穿尼龙、蕾丝材质的文胸容易导致泌乳障碍，做人流的话也会增加乳腺癌的患病几率。所以要经常按摩乳房，可以防止下垂，促进血液循环。多吃坚果、黄豆、花生这些抗氧化又富含维生素E的食物，让乳房更有弹性。
鱼类和牛奶也能起到保护乳腺的作用。

甜食是女性的最爱，但千万不能贪吃哦，吃过量的话血液中的胰岛素含量会增高，容易滋生乳腺癌细胞啦。心脏最怕过量的油脂，赶紧改掉吃剩菜的习惯吧。过多的油脂会让胆固醇和血脂升高，加剧心血管的负担。经常运动出汗，对微血管的增生有一定的积极作用，保持血管通畅不易堵。
多吃全麦、燕麦、糙米、菇类、茄子这些对心脏有益的蔬菜。

苹果和香蕉对心脏和肌肉都很有好处。

对于减肥的女性来说，一年如果体重有超过10斤的变化，心脏就会受到明显的伤害。肾脏是人体负责排毒的重要器官之一，代谢废物和毒素都离不开肾脏。不能吃得太咸、太油、太甜，蛋白质过高的食物也不能碰，避免让肾脏的负担过重，容易引发肥胖至于，还会导致脂肪含量增加。

多吃黑色的食物，黑木耳、草菇、海带、黑豆、紫米、黑芝麻、龙眼干等等，这些食物都能增强肾脏的功能。对于女性来说，生理期的时候免疫力会相对下降，变得容易受感染而生病。尤其在秋冬季，女性的鼻子就更脆弱了。早上洗脸的时候，搓热鼻子两侧感觉到发热为止。

用拇指、食指夹住鼻根，上下按摩促进鼻子周围的血液循环。

不要经常挖鼻，擤鼻子要逐个鼻孔逐个鼻孔地擤，千万不要太用力了。戒除烟包括二手烟的威胁，雾霾天要要戴口罩。趁天气好，经常除外锻炼，进行慢跑这类有氧运动。

及时补水，避免肺部太干燥。

多吃银耳、百合、萝卜、梨子、百合这些白色食物，有利于清肺火。

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