【乐分享】我爱运动

嘉俊：【篮球】我最喜欢的运动——篮球。篮球这项运动现在已经普及到了世界各地，而且篮球这项运动本身的魅力已经N...



嘉俊：



【篮球】
我最喜欢的运动——篮球。篮球这项运动现在已经普及到了世界各地，而且篮球这项运动本身的魅力已经NBA成功的商业运作，让更多不同年龄不同国界的爱好运动的人参与其中。这项运动能够充分的锻炼身体的协调性，也是一项需要高强度身体对抗的运动。有什么能比在篮球场上挥洒汗水的夏天更加热血沸腾的呢，不要再等待，不要再忍耐，来一起参加周六的莱优篮球队吧。



【游泳】

游泳也是夏天必备的一项运动~~可是我只能泡泡水什么的，游不太远，别在意我的外星人造型。

炜梅：





【爬山】

我分享的一项运动是爬山。因为爬山呢既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。

宝愿：



【自行车】

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。

骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。

由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。

再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

婉灵：



【爬山】

我最喜欢的运动是--爬山，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。

柯惠：



【散步】

1． 散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。

2． 散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。

3． 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。

4． 散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。

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