假期已过半，安全问题不容忽视，预防溺水认真起来！

暑假已经过去一半啦，安全问题不容忽视，预防溺水认真起来！中小学生预防溺水童谣游泳戏水季节到，偷偷下水不得了。...





暑假已经过去一半啦，安全问题不容忽视，预防溺水认真起来！

四招教你如何防溺水！

一、游泳安全要点



1、下水时切勿太饿或太饱；

2、下水前先试水温；

3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有家长相陪，不可独自下水；

4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳；

6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，以脚先入水较为安全；

二、如何预防游泳抽筋



1、游泳前一定要做好热身运动；

2、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍适时再上岸；腹部疼痛时，应及时上岸，最好喝一些热的饮料或热汤；

三、游泳抽筋自救方略



1、若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；

2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；

3、若是大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决；

四、溺水急救方法1、将溺水者抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅。然后抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或急救者取半跪位，将溺水者的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。



2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于溺水者一侧，托起溺水者下颌，捏住溺水者鼻孔，深吸一口气后，往溺水者嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。

3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让溺水者仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于溺水者一侧，面对溺水者，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止。

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