抓住黄金时节、为身体充充电！

冬季，一向被誉为运动的“黄金时节”。武汉市教育局和体育局也都表示，此时，不仅是专业运动员积蓄体能的最...







冬季，一向被誉为运动的“黄金时节”。武汉市教育局和体育局也都表示，此时，不仅是专业运动员积蓄体能的最好时光，也是普通市民通过锻炼增强心肺功能的时段，更是孩子们利用寒假在“玩中练”，在“练中强”的大好时机。

市教育局体卫艺处处长曹文伟表示，市教育局非常注重学生的体质状况，不断推行长跑和“三跳”这样简单易学的体育健身项目，让孩子们可以在玩耍中不知不觉地得到锻炼。“适合自己的，就是最好的运动方式。”曹文伟表示，强迫孩子锻炼，不如引导孩子锻炼，这样才能让他们在体育锻炼中更加开心。“目前，在全市已经有120所中小学校的场馆对市民开放，这也大大地方便了孩子们在冬季的锻炼。”

有了运动地点，还要注意运动方式。武汉市体育局群体处处长洪旭艳介绍说，要注重运动中的“一、三、五、七”。“如果能坚持每天运动是最好的，每次最好超过30分钟。如果不行，在一周七天内，也最好要运动五天，这样才能达到持续的效果。”洪旭艳在解释“一、三、五、七”的同时表示，冬天空气好，非常适合做一些有氧运动，这样可以加强心肺功能，同时提高身体抵抗疾病的能力。

夏练三伏，冬练三九，冬季，一向被誉为运动的“黄金时节”。很多运动专家都表示，冬季，不仅是专业运动员积蓄体能的最好时光，也是普通市民通过锻炼增强心肺功能的时段，更是孩子们利用寒假在“玩中练”，在“练中强”的大好时机。

寒假近了，不妨来报名参加咏春拳训练，既避开冬天的寒冷，又学得一门技能。冬季练习咏春拳有诸多好处：

一、参加冬季咏春拳运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。

二、坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。因为冬季体育锻炼，能加速血液循环，增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏，准确地调节体温，提高人们的御寒能力。

三、冬季锻炼咏春拳能使身体抵抗力增强。因为咏春拳大部分时间是身着单衣进行训练，不断受到冷空气的刺激，血液中的红血球、白血球和血红蛋白及抗疾病抗体增多。

四、据调查，经常参加活动的人比不参加运动的人身高要高4-8公分。因为冬季咏春拳锻炼，促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。

五、冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量。而咏春拳各种手法练习更是让思维更加敏捷！

当然，参加冬季咏春拳锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。只有健康的体魄，才能更好地工作和学习。

寒假到来，与其整日窝在家看电视还不如给孩子报名参加咏春拳运动，在锻炼身体的同时还能认识更多新朋友！

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精武会咏春拳馆

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