【生活知识】立秋之后吃什么

【新朋友】点击标题下方“鸿慈童康”快速关注【老朋友】点击右上角分享或收藏精彩内容　　立秋了，虽然因为“秋老虎...







【新朋友】点击标题下方“鸿慈童康”快速关注

【老朋友】点击右上角分享或收藏精彩内容

1、多吃酸性食物

多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。

初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。

2、不吃或少吃辛辣烧烤食品

秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。3、多吃鱼

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

4、暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类

经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。5、多吃滋阴润燥的食物

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼 吸疾病，所以饮食应注意养肺，要多吃些滋阴润燥的食物。

“荷莲一身宝，秋藕最补人。”

莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富。而且莲藕有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。

莲藕通便止泻、健脾开胃，莲藕散发出一种独特清香，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中。

莲藕偏凉性，产妇不宜过早食用，生吃碍脾胃，脾胃功能低下者不宜生吃！

“立夏栽茄子，立秋吃茄子。"

立秋吃茄子有一个出自明朝的民俗传说呢！明朝徐达打下元大都北平府之后，大将常遇春手下的兵偷了农民的香瓜。常遇春治兵严谨，要把偷瓜的那个兵处以死刑。这时，农民出来了说元大都有习俗，立秋拾瓜不算偷。常玉春听到这话，就赦免了那个兵。没料到，一说立秋拾瓜者无罪，其他士兵都开始抢瓜。

为了犒劳士兵，常遇春找到了贴秋膘的替代品——蔬菜之中唯一有肉感和肉味的茄子。于是，立秋吃茄子的民俗也就流传了下来。

中医认为，茄子味甘性寒，无毒，具有清热止血，消肿止痛的功效，对于皮肤溃疡、口舌生疮等有一定的治疗功效，但由于茄子性味过于寒凉，脾胃虚寒容易拉肚子的人则不宜多食。

山药有健脾益胃助消化的功效，也常被用于治脾胃虚弱、泄泻等病症。

此外，山药含有大量的黏液蛋白，益肺气养肺阴，可治疗肺虚、痰多、嗽久之症。立秋，养阴养肺是重点，所以，立秋时节食用山药可以让养生功效更好。

(本文内容来源于网络，版权归原作者所有)

北京鸿慈童康医疗器械有限公司(www.hctk.cn) 根据集团“实施特色品牌战略，全力打造鸿慈童康”的品牌战略目标，做大做强“鸿慈童康”产业品牌，努力成为中国儿童健康最优秀的集成服务商。公司依靠科技开发和自主创新，主要致力于促进儿童健康成长医疗保健领域高新技术，仪器和设备的研发、生产、销售，并代理销售知名品牌的妇幼保健一、二、三类器械产品。

您看此文用 

·

秒，转发只需1秒呦~

    关注 鸿慈童康