脑子不够用？那是错觉
一直有一个观点：“人一上了年纪，注意力便会下降，这其实是体力不支造成的。”比如有的人一上年纪，就没法像以前那样进行长时间的阅读。似乎很多人都认为这是因为自己“大脑衰老”了...
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上了年纪的人又如何呢？我们让60～85岁的人接受10周有氧运动的训练，然后发现与没有接受训练的人相比，接受过训练的人的视听觉认知测试成绩均有上升。这个测试对注意力的要求非常高，所以我们可以将成绩上升解释为注意力得到提高。这也说明注意力是可以训练的。然而，在每天专门与大脑打交道、观察脑功能的我看来，大脑本身的衰老速度并没那么快。其实首先衰老的，应该是人的身体才对。长时间的阅读要求人们长时间保持同一种姿势。没有体力的支撑，想要读书，也只能心有余而力不足。想要全神贯注于某件事上，就需要有足够的体力，让我们能够长时间保持一个姿势，不至于因此而分散了心智。所以说有些人认为体力衰退等于“大脑衰老”，恐怕大多都是错觉。
据说美国卫生福利部公布了一个指导意见—“每天应进行30分钟的适当运动”，可现实中却有74%的国民无法达到这一标准。而加拿大曾做过一个计算，仅解决老年人运动不足的问题，就能节约大概2.5%的医疗费用。
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