落枕怎么办？处理不当高位截瘫

落（lào）枕，谁没有过？！但是你要几天才能解决脖子酸痛呢？1落枕主要有两个原因①造成落枕最主要原因之一（也...

落（lào）枕，谁没有过？！但是你要几天才能解决脖子酸痛呢？

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落枕主要有两个原因



①造成落枕最主要原因之一（也是最常见的）：在我们睡眠的时候，头部枕的枕头过高或者过低都会造成颈部的肌肉痉挛疲劳；另外在我们熟睡中翻身过程，身子翻过去但是颈部没有跟随着转过去，导致颈部处于一个不良位置而引起刺激疼痛形成落枕。

②落枕的患者睡眠的时候因为门窗大因为风吹而受凉，也同样会造成疼痛。

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你确定你是落枕了？



落枕是急性单纯性颈项强痛、活动受限的病症，表现为早上起床时脖子酸痛，头部转动不便，向一侧倾斜。严重的人脖子疼痛牵及肩背，局部肌肉痉挛，压痛明显。如果脖子酸痛、倾斜明显，恶心头晕，甚至1周内不能自愈者，应该怀疑环、枢椎半脱位。因二者病因、症状相似，容易混同，不少医生都误把环、枢椎半脱位当成落枕诊治。因此，落枕症状严重和经常性落枕应去医院找医生拍片诊断。

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解决落枕五大绝招：

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冷敷



起床时脖子酸胀严重，发热有肿块时，先冷敷。可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，每隔1-3分钟更换一次，持续15-20分钟。也可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分钟左右，但要注意避免冻伤。

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热敷



热敷能使肌肉、肌腱和韧带等组织松弛，解除因肌肉痉挛、强直而引起的疼痛，还可减轻深部组织充血，使局部血管扩张。热敷同冷敷操作相似，既可以用小毛巾浸热水，拧成半干使用，也可用热水袋灌装热水裹上毛巾敷于患处。。

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贴王氏冷敷贴



落枕贴膏药，膏药有消炎止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进脖子落枕局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。

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运动脖子肌肉



伸缩脖子：头部向上伸到最高时再往下缩，重复20次左右。低头仰头：向下低头5秒后改为仰头秒，重复20次左右。可缓解脖子肌肉酸痛，预防肌肉黏连。

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拍打按摩肌肉



轻轻地拍打双肩，双手搓热，按摩脖子肌肉，可减轻肌肉的紧张程度。

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按摩落枕穴与风池穴


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