睡前喝口它，让你远离医生！_【万诊宝】

很多老百姓嘴边都会挂着这样一句话，什么都可以没有，但千万不能没钱;什么都可以有，但千万不能有疾病。生病是一件...

很多老百姓嘴边都会挂着这样一句话，什么都可以没有，但千万不能没钱;什么都可以有，但千万不能有疾病。生病是一件恼人的事情，不仅会让身体感到不适，同时我们也会花费大量的精力和金钱去医院看病。所以，我们在日常生活中一定要做好身体的保健工作。饮食调理就是重头戏，那么我们平时应该如何吃喝才能远离疾病的困扰呢?

很多人为了追求苗条的身材，选择在晚上什么都不吃。其实，要想健康和苗条，我们在晚上可以适量吃些东西。今天小编给大家推荐一个小妙招，如果入睡前常喝这一物的话，就可以让我们一生都远离疾病的困扰。

睡前喝什么好？

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杏仁露

春季是大量新鲜瓜果蔬菜上市的季节，到了春天我们就能吃到草莓、菠萝、甘蔗等水果。到了春末时节，我们还能吃到酸甜可口的杏子。杏子的营养价值非常高，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质和矿物质，具有润肠通便和止咳平喘的功效。

杏子不仅是一种美味的水果，同时也可以制成多种美食，比如说杏脯、杏酱、杏仁。杏仁还可以制成饮品，也就是杏仁露，杏仁露又叫做杏仁茶、杏仁奶，是由天然野生杏仁为原料，搭配矿泉水制成的植物蛋白饮料。

我们可以从外面买杏仁露，也可以自己在家制作杏仁露。我们只要将杏仁磨碎后加入清水就可以制成杏仁奶，杏仁奶可以作为普通牛奶的代替品，其不含有胆固醇和乳糖，非常有益身体健康。

我们在睡觉前可以喝一杯温热的杏仁露，杏仁露比羹和粥都稀，喝的时候可以不用汤勺，如同饮茶，因此叫做杏仁茶。睡前喝杯杏仁露不仅不会发胖，反而对身体健康有诸多的益处。如果我们能坚持这样做，居然能让我们一生都不用看医生。

首先，杏仁露含有丰富的蛋白质、亚麻酸、维生素和钙、钾、磷等矿物质，其实氨基酸的种类高达18种。杏仁露中含有丰富的黄酮类和多酚类物质，不仅可以降低人体胆固醇的含量，同时也能明显降低心脏病和多种慢性病的发病率。

杏仁露口感美味，具有独特的香气，睡前喝杯杏仁露，不仅可以止咳润肺，同时还能帮助我们调节血脂、防治动脉硬化，同时也能提高人体免疫力。

所以说，大家在入睡前千万不要因为害怕长胖长肉而不敢吃吃喝喝。睡前喝杯杏仁露就是一种不错的选择，一杯温热的杏仁露下肚，我们不仅更容易入睡，身体也会免受疾病的困扰。

2

白醋水

食醋是生活中常见的调味料，食醋的种类有很多种，白醋就是其中的一种。白醋的色泽透亮，酸味纯正。白醋主要成分就是醋酸和水，除此之外，极少含有其他成分。所以说白醋的口感还是比较纯正的，白醋在生活中也有很多的妙用。

白醋不仅可以用于烹饪，腌制酸萝卜、酸辣菜等等，白醋还具有清洁、美容、美发的功效。很多人都没有想到，白醋对身体还有很好的保健作用。我们可以将白醋和水按照一定的比例调制成白醋水，睡前饮用一杯，对身体健康有诸多的好处。

很多吃货看到这儿就会问，为什么不能直接饮用白醋呢?因为白醋中含有丰富的醋酸，直接饮用不仅舌头受不了，我们的肠胃也受不了。如果直接饮用白醋，就会刺激肠道粘膜，促使肠胃分泌更多的胃酸，进而会损害肠胃功能。

如果我们将白醋和水按一定的比例调制成白醋水，酸性就大大地减弱了，而且口感也更易于接受。我们在睡前喝杯白醋水，就可以改善和调节人体的新陈代谢，促进肠胃的消化和吸收，同时也有排毒和美容养颜的功效。

除此之外，睡前喝杯白醋水，还可以软化血管，降低体内的胆固醇，帮助我们预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸道疾病。睡前喝杯白醋水还可以消除疲劳感，促进我们的睡眠。大家不妨试一试，白醋水给我们带来的惊喜还远远不止这些。

结语

很多人为了拥有高质量的睡眠和苗条的身材，选择在入睡前不吃不喝，其实这样做是完全没有必要的。我们在睡觉前可以喝杯温热的杏仁露或者是白醋水，坚持下去，你就发现自己的身体越来越健康，再也没有疾病的困扰。