界限感

话说在英美法系里面有个概念叫逆权侵占,啥意思啊！比方说杨波家有间房子租给你住（当然，我还没有）。然后我长期不...



话说在英美法系里面有个概念叫逆权侵占,啥意思啊！比方说杨波家有间房子租给你住（当然，我还没有）。然后我长期不管不问也不收租金，那过了多少年之后法院就把这房判给你了。这种逆权侵占。哎，你说这不是不讲理嘛，这不就是合法抢劫吗？还真就不是！英美法系里面有句俗话叫法律不保护躺在权利上睡觉的人。人家都公然的长期的侵占你的房子你早干嘛去了。有意思的是，这条法律精神在大陆法系包括咱们中国法律当中就没有，你别看这只是个很小的区别！他其实折射两种完全不同的法律精神和生活方式。每个人的法律权益维护他的第一责任人到底是我们自己呢，还是国家和法庭啊！我们是通过调整自己边界的方式生活呢，还是生活在别人给我们规定的边界之中啊！



如果童年时你的界限没有受到足够重视，那么你就不知道自己有界限。任何形式的虐待，包括捉弄取笑，都会破坏个人界限。

有一次，我哥哥不顾我的苦苦哀求一直咯吱我，直到我喘不上气才停手。这让我感受到自己的无力，甚至在不舒服时都无权喊停。在以后恢复界限的过程中，我学着对按摩师叫停，让他轻点儿……

界限的破坏往往会给孩子带来很大影响，甚至使之无法成长为独立负责的成年人。



如果成长时未受尊重，那么你会认为自己没有权利。

例如，你应当有隐私权、拒绝权，有受到尊重、改变主意、取消承诺、让下属按要求工作、求助、独处、保存体力、不回答问题、不接电话、不回邮件等种种权利。想一想，这些权利都适用于哪些情形，并写下你的感受。

面对哪些情况，你经常心里说“不”，却仍然口头答应？你希望哪些事情发生？写下来，列出你的权利清单。什么阻止你不去坚持这些权利？写出你的底线。当然，争取权利时要礼貌。比如“请不要指责我”，或“非常感谢您想到了我，但很遗憾我不能参加”。

愤怒，通常是采取行动的信号。如果你觉得充满愤恨、受人冤枉或开始埋怨别人，这可能意味着你没有设立界限。如果你对设立界限感到焦虑或内疚，那么你会不开心，你的情感关系也将会遭殃。

一旦开始练习设立界限，你会感到自己变得更加强大，而焦虑、怨恨和内疚则开始减少。通常来说，你会更受人尊重，情感关系也会相应改善。

人们经常说自己设立了界限，但不起作用。其实，这也是一门艺术。

如果你通过发怒或批评别人设立界限，这不会被他人认可。设立界限的目的不是惩罚他人，而是让自己得到幸福和保护。所以，界限的有效性完全取决于你是否自信、冷静、坚定和礼貌。

如果这样还不行，你可以把冒犯界限的后果告诉对方，促使对方接受。但是，如果你没有做好充分准备，就不要威胁对方。

设立有效界限，需要大量时间、他人的支持以及反复学习。

拥有自我意识和坚定自信是第一步。设立界限不是自私，相反，这是自爱、自尊——每次对别人说“No”，都是对自己说“Yes”。

事实上，如果能够把自己的需要和感受放在第一位并坚持下去，通常需要更多鼓励，尤其是经历挫败的时候。

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