身体是革命的本钱，白露养生小知识

白露秋风夜，一夜凉一夜。草上露水凝，天气一定晴。草上露水大，当日准不下。夜晚露水狂，来日毒太阳。——白露谚语...

白露是一年中早晚温差最大的一个节气，小二算是感受到“秋老虎”的厉害，早晚温差大不说，同时还伴着皮肤干燥、口干、唇干现象出现。



白露时节，天气转凉，气温下降速度加快，轻卡侠们平时要多注意添加衣被，防止生病哦。



我们通常有“秋季进补”的说法，进补之前要把脾胃调理好，生活中一些常见的食物就有健脾润肺功效，可以多多食用，还有一些食物不宜多吃，轻卡侠们一定要牢记。

秋季早晚温差大，轻卡侠们白天室外工作还是会觉得热，小二要提醒轻卡侠，少食“瓜”哦。比如西瓜，夏末市面上还有很多西瓜，轻卡侠们不要因为西瓜解渴可口，就多吃，西瓜性寒，对脾胃伤害很大，不只是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等食物都属于寒凉食物，秋季一定要少吃。

可以多吃些豆类食物，比如红豆、绿豆等，轻卡侠们每天可以煮一碗绿豆汤带在身边，冷热皆可食用，不但可以解渴，还能解暑热，化湿，对身体大有好处。

秋季有很多时令水果可健脾去躁，比如梨，梨肉多汁，有润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用，对心血管也很有好处。轻卡侠们平时可以备几个梨在身边，但也要注意，梨性寒容易伤脾胃，不可多吃。



温馨提醒

除了以上这些，轻卡侠们工作一天回到家中，可以用热水泡一泡脚，有缓解疲劳的作用，秋季泡脚还可以清肠润肺，且泡脚任何季节都可以哦，生活中简单的小细节便可以达到养生的目的，何乐而不为。

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