怀孕7个月胖了35斤！各位准妈胖了多少斤，到时候还能不能瘦？

怀孕已经7个月了，至今胖了35斤。怀孕前160cm、92斤，可是现在已经差不多130了~~不是说怀孕后3个月...

怀孕已经7个月了，至今胖了35斤。怀孕前160cm、92斤，可是现在已经差不多130了~~

不是说怀孕后3个月才是涨得最快的吗，这样下去到生的时候是不是要涨60斤，能不能打住？

怀孕后我也没有怎么进补，就是一日三餐的饭量比原来大了很多，基本上是看到什么都想吃，控制不住嘴。医生说现在宝宝挺大的了，真的希望是宝宝在长~~
之前听一个生了孩子已经三年的姐妹说自己怀孕的时候体重一度达到了75kg，至今还未回到怀孕前接近的状态。宝妈说自己刚生完孩子的那半年，搭公交、地铁都是比较尴尬的，因为总有人要给她让位~~
如果我到时候真的涨了60斤，该怎么减肥啊，还能不能减下来，任重而道远啊。各位准妈妈们都胖了多少呢？

孕期体重控制在什么范围好？
孕期体重问题一度是大家关心的，就健康的观点来看，准妈妈千万别再有“一人吃、两人补”的观念，因为一味的吃并不能让胎儿完全吸收。扣除胎儿基本所需的4.5kg(胎盘0.5kg、羊水0.5～1kg、胎儿3kg)重量，其余的体重增加很大一部分都落到了妈妈身上。
通常建议孕妇平均增加体重为10～12kg，但有些准妈妈在孕前体重并不标准，有过轻、过重的问题，所以实际建议如下：
怀孕前体重正常者：孕期一般增加11.5～16kg;
怀孕前体重稍低者：孕期一般增加12.5～18kg;
怀孕前体重较重者：孕期一般增加7～11.5kg。
双胞胎增加18kg左右比较合适！

孕前、中、后期也各有增加的指标可以参考：
8周以前：因早孕反应的原因，体重基本不变，增加0.5~1kg左右，甚至有的准妈妈出现体重下降;
8～20周：每周增加0.35kg左右;
21周至生产：每周增加0.5kg左右。
体重超标怀孕期间出现体重超标、体重增长过快的现象，孕妇要学会调节一下饮食习惯和食物营养搭配，尽量减少过多地摄入碳水化合物，少吃甜食，平时多吃新鲜的蔬果，不要偏好于肉食。此外，适当地参加一些运动，促进肠道蠕动，这样可以缓解体重超标的情况。

当然，这只是个参考值，只要孕妇的体重增长幅度不要过于夸张，而且自身身体状况和胎儿的发育健康正常那就可以了。孕妈要注意，孕期不要减肥，不过可以减少高热量食物的摄入，但要保证食物中有足够的蛋白质。
怀孕期间，孕妇的体重应该逐渐稳步增加，而非突然猛增。体重的增加大多是在最后3个月完成的，如果在这期间孕妇的体重超过了合适的范围，也要充分饮食保证胎儿的健康。