【美文欣赏】最美的四月，爱运动的你！
RunningBeautyHELLO1运动，女孩，约吗？悄悄告诉你女生为何要运动？END风流花吹雪片片不沾...
Running
Beauty
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HELLO
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运动，女孩，约吗？
悄悄告诉你
女生为何要运动？
END
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运动，女孩，约吗？
悄悄告诉你
女生为何要运动？
END
风流花吹雪
片片不沾身
一，运动对美容最大的效益首先是加快新陈代谢，增强血液循环，使皮肤得到更多营养，增加吸氧与排汗能力。同时，运动能提高血氧含量，使全身细胞获得更多的氧和营养物质
.二， 运动还能提高皮肤温度，有利于皮肤合成胶原纤维，促进皮肤细胞储存水分，防止皮肤干燥、起皱。坚持运动的人，比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好。
三， 运动能增加抗病排毒能力。每周如能至少进行两次身体多汗运动，例如跑步、跳绳、打拳、爬山等，可让毒素随汗液流出，达到自然排毒的效果。
四，长期坚持运动能提高身体的免疫功能，增加血清免疫球蛋白，利于提高机体应激能力，增强对疾病的免疫力和病后康复力。
五，运动也是一种有益的养心辅助活动,运动不仅可以强体,更可以强心,可以让人增强心理承受力,让女人心境开朗,提高幸福和快乐感,具有养心调颜的内在功效.
然而
正确的运动方式可以使你更美丽，错误的方式却往往适得其反。
TOP 3 ，to shape a good figure.
Number
1
慢跑/散步
不需要太大的投入，却可以有很大的收益，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。它对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑、走结合。
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2
自行车
有效的把健身与我们每天的生活结合在一起。这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统
Number
3
滑冰
大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑水冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助.有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。 冬天来了，滑水冰的季节到了，赶快行动起来!
很多美美哒的明星，也是运动达人哦!
爱运动吗？
爱，就坚持；
现在不爱，
就为遇见一个美好的自己，
爱上，
运动。
PS：
运动前要先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，运动时如脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔阻塞,不宜于肤进行充分的新陈代谢.
运动时要护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发.在户外运动时，为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀，最好戴上帽子.
运动后立即脱掉湿衣服，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺.
运动其间要适量地补水,及时补充由于运动排汗造成的体内缺水.
要选择清爽浴液沐浴，因为运动时皮脂腺分泌会更加旺盛，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺功能，使毛孔畅通，皮肤更光滑，要洁肤、爽肤、再润肤，避免皮肤过早老化.
运动后半小时内，脸部仍会流汗，不要立即上妆.
悠然
的
时光
的
时光
编辑：陈阅
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