《非暴力沟通》— 成长营地父母读书沙龙分享会第二期

一本能疗愈创伤、温暖生命、让爱自然流露的书...

在成长营地父母读书沙龙的问卷调查中，有很多位朋友向我们推荐了马歇尔.卢森堡博士的《非暴力沟通》这本书。大家觉得这是一本能疗愈创伤、温暖生命、让爱自然流露的书。大家说：

在书里面，你会发现一个全新的世界。每个人都会从里面找到自己的影子，也会从中找到成长的力量，因为非暴力沟通“提醒我们倾听内心不同的声音，以及它们所反映的需要——这促进了自我理解和内心的和谐”。

人性是相通的——虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需要。在发生矛盾和冲突的时候，运用非暴力沟通，我们将能专注于彼此的感受和需要，从而促进倾听、理解以及由衷的互助！反观我们在和孩子沟通的过程里，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教常常带给孩子们情感和精神上的创伤，但是那并不是我们的本意，甚至我们内心明明是爱着孩子的，语言暴力却使我们变得冷漠、隔阂、敌视！“非暴力沟通”的方法会告诉我们在交流的过程中如何做到表达自己，而不是批评、指责或要求他人。最难能可贵的是，作者写作的目的并不局限于教会人们如何更好的去沟通。他在书后的几章中，涉及到许多能帮助人们改善自己的生活，使自己的心智得到成长的内容。包括，第九章爱自己（如何与自己对话和沟通），第十章 充分表达愤怒，第十二章 重获生活的热情，第十三章 表达感激等等。也正印证了书的封面所写：通过非暴力沟通，让人们获得“爱，和谐和幸福”。这些理由足够我们把《非暴力沟通》这本书作为成长营地父母读书沙龙第二次的分享书目。透过大家的文字留言，我们已经能够感受到那股强烈的、迫不及待的想去分享的心情了：）书名：《非暴力沟通》

作者：【美】马歇尔.卢森堡

翻译：阮胤华

出版社：华夏出版社1. 语言是窗户，或者是墙，它们审判我们，或者让我们自由

2. 非暴力沟通四要素：观察——感受——需要——请求

“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只（观察），我不高兴（感受），因为我看重整洁（需求），你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机（请求）？”

3. 如果我们的表达言过其实，别人就可能产生逆反心理，而不愿做出友善的回应。

4. 我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。听到不中听的话时，我们有四种选择：第一种是认为自己犯了错，第二种是指责对方，第三种是了解我们的感受和需要，第四种是用心体会他人的感受和需要。

5. “你成绩不好让爸爸妈妈伤透了心！”言下之意是，他们快不快乐是孩子的行为造成的。看到父母的痛苦，孩子可能会感到内疚，并因此调整行为来迎合他们。遗憾的是，这种调整只是为了避免内疚，而非出自对学习的热爱。

6. 真诚待人比委曲求全更为可贵！

7. 先放下已有的想法和判断，全神贯注的体会对方。

8. 遭遇他人的痛苦时，我们常常急于提建议，安慰或表达我们的态度和感受。可是，倾听意味着全心全意地体会他人的信息——这为他人充分地表达痛苦创造了条件。

9. 有时，我们认为自己受到了指责，实际上，那些话是他人表达需要和请求的方式。如果意识到这一点，我们就不会认为自己的人格受到了伤害。

10. 非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱。

11. 批评和指责使人倾向于自我保护并变得更有攻击性。

12. 如果我可以理解他，那么，他也就能理解我。

13. 在生气时，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。

线上分享时间2016年10月15日（周六）21:00-22:00招募：2名志愿分享者和1名志愿引领人。

具体职责如下：

> 分享者：

我们不颠覆原著，我们不做无关延展。我们用自己的语言去描述自己最真实的感触和最重要的收获，结合生活中真实的例子去品味书中的精华。请准备15-20分钟的分享文，分享会当日线上语音分享。

> 引领人：
1. 在线活动时帮助协调和监督读书会按照流程有效进行；
2. 活动的时间和节奏控制很重要，需要加强“计时”工作。控制整体流程，提醒每一个步骤的时间起止。

如果您有意愿成为分享人，可直接联系微信小秘书：nfcamp007



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