【青春能量】长假后的第一天上班应该如何正确打开？

听说十一放假啦小伙伴们的心情是酱紫滴国庆长假结束小伙伴们的心情又是酱紫滴上班啦~国庆假期后第一天上班，各位小...

国庆假期后第一天上班，各位小伙伴是不是有各种的不适应呢？恐惧上班、头晕脑胀、眼睛不舒服等等一系列的节后综合征不期而遇。知道咱运行国庆加班一样精神不？小编来教你！



快来再回顾下咱们华能日照电厂运行忙碌、充实、欢乐、严谨......（省略N字）的国庆~

多数朋友假日里玩得太嗨，胡吃海喝，导致肚子和胃都不舒服，以至于上班后再好的饭菜也食之无味，甚至看见就觉得恶心。

小编建议：

放假期间，我们尽量以清淡易消化为主。每日少食多餐，每餐只吃七分饱，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，多食新鲜蔬菜、水果等。

各位小伙伴假期里是不是运动的很少呢，基本上我们除了吃饭就是睡觉玩电脑了吧。除了体重增加了不少之外，好像什么都没有变。

小编建议：

假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，假期结束后，可以进行有氧运动，比如快跑，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气，这可以让慵懒的您神清气爽。

假期里朋友们走亲访友或外出旅游，没有规律的生活以及环境因素，严重打乱了我们的睡眠，以至于我们深信疲惫，睡眠紊乱。

小编建议：

尽快回复原来的生活规律，确保睡眠的时间，睡觉前尽量不要让大脑过度的兴奋，可以听听轻音乐来让自己的内心安静下来。如果可以，可以睡觉前用热水泡泡脚，或者睡前喝杯牛奶。

国庆休息几天，我们的思想难免会停留在假期的疯狂之中，紊乱的大脑导致我们精神紧张，鸭梨山大。

小编建议：

忙碌的假期结束后，我们应该做一些舒缓的运动，抛开一切凡心杂念，让整个人处于放松之中。例如在清晨散散步，这样可以让我们精神放松，有一个好的开始。

开心的假期过后，我们又要回到了平凡的工作、生活中去。懂得去疯狂的放纵自己，也要懂得让自己的们内心回归平静，这样我们才能更清楚的知道自己要做什么，才能使我们的目标更加坚定。亲爱的小伙伴们，不要再游离，不要再幻想，赶紧开始努力工作喽!

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