练习格斗，改变气质的捷径。

没有颜值，人生都暗淡无光啊。

说当今是颜值当道的时代绝不为过，看看最近的热播剧，《花千骨》——脑残剧情+...

说当今是颜值当道的时代绝不为过，看看最近的热播剧，《花千骨》——脑残剧情+高颜值，《琅琊榜》——雪冤之路+高颜值，《芈月传》——宫朝权斗+高颜值，《太子妃升职记》——啥没有，只有高颜值!

没有颜值，人生都暗淡无光啊。现实中不是所有人都能以颜值取胜！但咱至少要有气质吧?“腹有诗书气自华”——多看书?短期内不赶趟了，看《知音》、《故事会》和网络小说是没有用的!

可能不是所有的运动项目都适合你!尤其是现在“懒癌”当道的社会，我们口口声声喊着“我要减肥!我要瘦!”，但最终往往变成了行动的矮子!

首先来看游泳，限制性因素太多，尤其是女性，姨妈光顾前、中、后都不适合，试问一个月还剩几天能让你游?更何况，大冬天体寒的你真的适合游泳吗?

其次，瑜伽，要说女性塑身，瑜伽还确实是个不错的选择，但是，如果你需求的是快速减肥瘦身，那只能跟瑜伽说拜拜了!

再来看健身房，这个小编我太有话语权了，我会告诉你们我的年卡只去过几次吗?甚至最后沦落为纯粹的洗澡卡!(别拦我，让我去哭会~~)

说了这么多，你们一定急了吧，免费的运动坚持不了，花钱的运动又不能满足需求，怎么办?

别着急，今天小编就告诉你一项既能治服了懒癌，又能内外兼修，同时还能让你坚持下来的运动，那就是格斗!



格斗打拳对于很多人来说都是一项比较陌生的运动，它是一项强度、活动量都很大的运动，很适合男女性塑形瘦身，减脂效果明显，能快速燃烧脂肪（平均每小时能消耗700卡路里）可以促进血液循环及新陈代谢，增加身体的柔软度及舒缓压力，是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动。

格斗训练中步伐灵活多变，练习格斗打拳的女性多下肢长，臀位高；肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，练习格斗打拳整个人都变得更加精神灵活，体型可以达到理想的效果，对于塑身减肥有很好的效果。

格斗训练会让身体素质、运动能力大幅提升。这是和器械健身完全不一样的，格斗是需要全身参与进来的运动，活动和锻炼的范围超过许多运动，心肺、反应、速度、耐力、爆发力都有锻炼。人体先天设计是对抗重力而不是阻力，器械健身很多都是尽可能的分离出小肌群来对抗阻力。格斗打拳练习时间长了，你会感觉整个人更“轻盈”了，气血通畅，精力充沛。

很多人认为练格斗的女生的都会变成“女汉子、纯爷们”之类的，其实不然，主要还是看本身潜质属性是什么，女汉子不练也是女汉子。长期练习格斗确实会改变人的性格，如果真的练进去了，首先就是自信，其次就是坚强。女生还会带一种“柔中带刚”的独特气质，这和“女汉子”是完全不一样的。

格斗打拳是日常实战效果最好的训练方式之一，不过实话实说，要练到能打男拳手的境界需要一定的时间和功夫。不过稍微练练，对付小流氓那就是完虐。

需要注意的：

1）训练要充分热身，遵从教练的指导，注意不要受伤。

2）实战训练时带好护具，保护好自己。

3）练时间长了不要随便和男友动手。

在练习完打拳的一小时以后，在未来的35小时之内是平时代谢的9倍！因为打拳的那一刻全身的肌肉都是紧张的，而且注意力特别集中，是靠神经反应来控制全身肌肉而打拳的！（温馨提示：希望大家有规律的进行格斗训练，才能得到更好的体会，希望您在挥洒格斗魅力的同时，也让它给您更多惊喜）

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